سوف نتعرف في هذا المقال على طرق تنظيف القولون المختلفة، والتي سوف تشعر بعد اتباع ما يناسبك منها براحة ونشاط وخفة.

ما هي وظيفة القولون؟

القولون هو جزء من الجهاز الهضمي وتحديدا الامعاء الغليظة، وعندما يدخل الطعام الى الجسم عبر الفم يتم عادة هضم معظمه في الامعاء الدقيقة، حيث يتم امتصاص الفيتامينات والمعادن، ثم يكمل الطعام المهضوم طريقه حتى يصل الى القولون، الذي يقوم بدوره باستخلاص الماء بينما تعمل البكتيريا المفيدة في القولون على تفتيت الطعام وتحليله لتصبح الفضلات منه جاهزة لمغادرة الجسم.

وبكلمات اخرى، يعتبر القولون هو طاقم التنظيف الموجود في الجسم.

كيف يتم تنظيف القولون؟

هناك عدة طرق لمساعدتك على تنظيف قولونك، منها الطبيعي ومنها العلاجي الذي يتم باشراف طبيب.

تنظيف القولون بطرق طبيعية

ان تناول بعض انواع الاطعمة قد يساعدك على تنظيف قولونك، نظرا لمحتواها العالي من الالياف، فما هي هذه الانواع؟ فلنتعرف عليها:

  1. البروكلي: هناك العديد من الطرق التي تستطيع من خلالها اضافة البروكلي الى نظامك الغذائي يوميا، سواء نيئا ام مطبوخا.
  2. الخضار الورقية الداكنة اللون: وتشمل السبانخ وخضار الكيل (kale)، وتعتبر هذه رائعة للحصول على قولون نظيف. وتستطيع التمتع بفوائد هذه الخضار لقولونك ببساطة عبر اضافتها الى طبق السلطة.
  3. الحليب: يساعد الحليب في تنظيف القولون، وتستطيع التمتع بفوائده لقولونك عبر العديد من الوصفات اللذيذة مثل كوكتيل الحليب بالفراولة.
  4. التوت الاسود: ان مجرد اضافة هذه الثمار الى طبق السلطة الخاص بك يوميا او بعض انواع الحلويات الخفيفة، سوف يضمن لك التمتع بفوائدها العديدة.
  5. الشوفان: اذا كنت تشعر ان الشوفان بهيئته التقليدية ممل وليس لذيذا، تستطيع التمتع بفوائده لقولونك عبر اختيار الانواع المصنوعة من الحبوب الكاملة منه ومزجها بالحليب الساخن او رشها على اطباقك المختلفة.

ان جميع الانواع المذكورة اعلاه تشترك في كونها عالية في مستويات فيتامين د، الالياف، الكالسيوم، والتي تعتبر المزيج المثالية للحفاظ على نظافة وصحة القولون وجعلك تتجنب الاصابة بالامساك.

محاذير

اذا كنت غير معتاد على تناول هذه الاطعمة في حياتك اليومية، قد لا يكون ادخالها الى حياتك مرة واحدة فكرة سديدة، بل قد يتسبب هذا لك بنتائج عكسية، مثل: الاسهال، النفخة والغازات، الامساك. لذا قم باضافة هذه الاطعمة الى نظامك الغذائي بالتدريج.

تنظيف القولون العلاجي

يسمى هذا النوع طبيا بالعلاج المائي القولوني (Colonic hydrotherapy)، وهو عموما يتضمن ضخ كمية من السوائل في القناة الهاضمة لتعمل على تخليص القولون من السموم والفضلات. وهو ليس علاجا جديدا، بل هو علاج مستخدم منذ عصور قديمة مع تقنيات مختلفة بالطبع.

وبالعادة يقوم بهذا الاجراء العلاجي اختصاصي نظافة القولون (Colonic hygienist)، بينما يرتاح المريض على طاولة الفحص، ويتم ضخ حوالي 60 لتر من السوائل الى داخل جسم المريض بالتدريج عبر انبوب مخصص، لتخرج هذه حاملة معها الفضلات والسموم المتراكمة عبر انبوب اخر يتم وضعه في فتحة الشرج، ويتم تكرار هذه العملية اكثر من مرة.

فوائد تنظيف القولون العلاجي

يشير العديد من الاخصائيين في مجال تنظيف القولون الى ان هذا الاجراء العلاجي قد يحمل فوائد كثير للجسم، منها:

  • خسارة الوزن الزائد.
  • تحسين عمليات الهضم عموما.
  • زيادة مستويات الطاقة والنشاط.
  • تصفية الذهن وتحسين العمليات الفكرية والعقلية.

ولكن هذه الفوائد المزعومة لا زالت موضع شك طبيا، وهي ليست مثبتة علميا بعد، لذا يجب استشارة الطبيب اولا قبل كل شيء.

اضرار تنظيف القولون العلاجي

ان لهذا الاجراء العلاجي العديد من الاضرار المحتملة، وهي:

  • الجفاف: ان فقدان الوزن الذي قد يحصل عند الخضوع لهذا الاجراء الجراحي لا يعود فقط الى خسارة الجسم للسموم والفضلات المتراكمة فحسب، بل قد يشمل كذلك خسارة الجسم لسوائل ضرورية وهامة، ما قد يسبب الجفاف، والذي وفي بعض الحالات الحرجة قد يؤدي الى حصول فشل في الكلى.
  • اختلالات في نسب الشوارد المهمة في الجسم: ان التنظيف العلاجي للقولون قد يخل بعمل بعض الشوارد الهامة في الجسم ( Electrolytes)، مثل البوتاسيوم والصوديوم، وتحمل هذه الشوارد عادة الاشارات الكهربائية الضرورية وتنقلها بين الخلايا، لذا فان اي خلل فيها قد يتسبب بمشاكل في الوعي والادراك، بالاضافة الى الحاق الضرر بالكلى.
  • اختلال في توازن بكتيريا الامعاء: ان تنظيف القولون بهذه الطريقة قد يجلب معه بعض الضيوف غير المرغوب بهم، مثل البكتيريا الضارة التي قد يساعدها هذا الاجراء العلاجي على التسلل الى الجهة السفلى من الامعاء عبر الادوات والسوائل المستخدمة.
  • ثقب في الامعاء: ويحدث هذا عندما يحصل تمزق في احد جدران القناة الهاضمة، وهو يعتبر حالة خطير تستدعي تدخلا طبيا عاجلا، ومع ان اعراضها قد تكون طفيفة في البداية الا انها قد تتطور لتصبح حالة قاتلة.

نصائح عامة للحفاظ على نظافة وصحة القولون

ان قيامك بتبني عادات وممارسات يومية ودورية صحيحة سوف يضمن لك الحصول على قولون صحي، ومنها:

  • احرص على تناول حمية غذائية عالية الالياف وتحتوي على الكثير من الخضار النيئة.
  • احرص على تناول كميات كافية من الماء.
  • تجنب تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء او المعالجة، فهذه قد تزيد من فرص الاصابة بسرطان القولون.
  • فكر في ادخال البروبيوتيك الى نظامك الغذائي، وذلك لاثراء البيئة البكتيريا المفيدة في امعائك وتحسين عمليات الهضم والامتصاص.
  • حاول التنويع في اصناف الطعام التي تتناولها يوميا، واحرص على ان تكون هذه غنية بالكالسيوم وفيتامين د والالياف.

اقرأ ايضا: