خلال الصيف يزداد تعرق الجسم بشكل كلفت للنظر، الا ان بعض الاشخاص يعانون ايضا من تعرق اكف اليدين والقدمين، ليكون مجرد مصافحة الاخرين كابوسا بالنسبة لهم!

المصابون بهذه الحالة الصحية المزعجة يبحثون باستمرار عن طريق تساعدهم في التخلص من هذا التعرق، لذا نقدم لك طرق طبيعية تساهم في ذلك!

تجدر الاشارة الى ام الكثير من الاشخاص يعانون من هذه المشكلة، ففرط التعرق (Hyperhidrosis) عبارة عن افراز كمية كبيرة من العرق من اجل المحافظة على توازن درجة الجسم، وتتاثر جميع اجزاء الجسم فيها، الا ان اكثر المناطق التي تشهد افراطا في ذلك تشمل الكفين والقدمين.

1- خل التفاح

يعد خل التفاح من اكثر الطرق فعالية في مكافحة فرط التعرق في كل من كفتا اليدين والقدمين، فهو يمتلك خصائص قابضة (Astringent)، تعمل على تجفيف وتقليص الانسجة عن طريق تقليل قدرتها على امتصاص الماء.

كما يساعد خل التفاح في الحفاظ على توازن مستويات الحموضة في الجسم اضافة الى تعزيز الجهاز المناعي ومحاربة السمنة، والتي تعد من احد مسببات الاصابة بفرط التعرق.

كيف تستخدم خل التفاح؟

  • قم بغسل المنطقة التي تشهد تعرقا كبيرا باستخدام الماء الفاتر، ثم استخدم قطعة من القطن لوضع بعضا من خل التفاح على هذه المنطقة، واتركه طوال الليل قبل غسله صباحا. لا تنسى وضع بودرة الاطفال بعد الاستحمام على هذه المنطقة.
  • بامكانك تحضير محلول عن طريق مزج كميات متساوية من خل التفاح وماء الورد، وضعها على المنطقة ذات التعرق المفرط مرتين الى ثلاث يوميا.
  • اضف 1- 2 ملعقة صغيرة من خل التفاح وبعضا من العسل الى كوب من الماء الفاتر واشربه مرتين يوميا.

2- نشا الذرة

يعمل نشا الذرة كمضاد للتعرق بالتالي يساعد في امتصاص الرطوبة وتخليصك من اية روائح مزعجة.

بامكانك استخدام نشا الذرة بسهولة نظرا ليسر حمله اينما كان.

كيف تستخدم نشا الذرة؟

  • قم بمزج كميات متساوية من نشا الذرة وصودا الخبيز من ثم الاحتفاظ بها.
  • امسح المناطق المتعرقة من العرق جيدا
  • ضع بعضا من المزيج المحضر على هذه المناطق.

بامكانك استخدام هذه الطريقة بالوقت الذي تشاء.

3- عصير الليمون

من الوصفات الطبيعية التي تساعد في مكافحة التعرق الزائد هي الليمون، فهو يعمل كمزيل عرق طبيعي.

يساعد الليمون ايضا في التقليل من كمية البكتيريا المتواجد في المناطق المتعرقة وبالتالي عدم ظهور رائحة غير مستحبة فيها.

كيف تستخدم عصير الليمون؟

  • اعصر الليمون من ثم امزج معه ملعقة واحدة صغيرة من صودا الخبيز واخلطهم جيدا حتى تحصل على مزيج متماسك القوام، وضعه على المناطق التي تشهد تعرقا مفرطا. انتظر لمدة 10 دقائق قبل شطفه. كرر هذه العملية يوميا.
  • بامكانك اضافة عصير الليمون الطازج الى كوب من الماء من ثم وضعه على قطعة من القماش النظيف لتطبيق المزيج على جميع انحاء جسمك، واتركه لمدة 20 دقيقة قبل الاستحمام.
  • طريقة اخرى لاستخدام الليمون هي من خلال وضع بعض الملح على قطعة الليمون وفركها على المنطقة المتعرقة حتى تصبح جافة.

ملاحظة: لا تخرج تحت اشعة الشمس مباشرة بعد استخدام هذه الوصفات، فالليمون يجعل جسمك حساسا اتجاه الاشعة فوق البنفسجية.

4- الطماطم

تمتلك الطماطم خصائص قابضة تساعد في التحكم بمشكلة تعرق كفتي اليدين والقدمين.

وبما ان الطماطم تمتلك خصائص قابضة فهذا يعني ان المسامات يتقلص حجمها ويتم اغلاق قنوات افراز العرق.

كما ان تناول عصير الطماطم يساهم في خفض حرارة الجسم وبالتالي تقليل افراز العرق.

كيف تستخدم الطماطم؟

  • قم بتقطيع الطماطم الى قطع وفركها في المناطق التي تعاني من التعرق.
  • بامكانك ايضا وضع خلاصة عصير الطماطم الطبيعي على المناطق التي تشهد تعرقا مفرطا وتركها لمدة تتراوح بين 10- 15 دقيقة قبل غسلها بالماء الدافئ.
  • جرب تناول عصير الطماطم الطازج يوميا لمدة اسبوع من ثم قلل الكمية المتناولة تدريجيا.

5- الشاي الاسود

الشاي الاسود الذي تحتسيه دائما يعد وصفة طبيعية للتخلص من فرط التعرق، فهو يحتوي على  مادة العفص (Tannins) ذات الخصائص القابضة التي تساهم في تقليل افراز كمية التعرق.

كما تساعد مادة العفص في تبريد الجسم وخفض حرارته وبالتالي خفض كمية العرق التي يفرزها.

كيف تستخدم الشاي الاسود؟

  • امسك اكياس الشاي الرطبة في كفتي يديك لمدة خمس دقائق. قم بذلك 2- 3 مرات يوميا.
  • كما بامكانك وضع كيس قديم من الشاي الاسود في وعاء من الماء ودعه يبرد قبل ان تضع يديك او قدميك فيها لمدة 30 دقيقة مرتين يوميا.
  • لا تنسى شرب كاسين الى ثلاثة من الشاي الاسود يوميا.

6- الميرمية

استخدمت الميرمية منذ القدم للتخلص من مشكلة تعرق كفتي اليدين والقدمين، فهي تساعد في تجفيف الزيوت الزائدة ومنع افراز العرق الزائد.

كما تعتبر الميرمية غنية بفيتامين B والمغنيسيوم، وهي معادن وفيتامينات تساعد في خفض النشاط الزائد في الغدد العرقية.

كيف تستخدم الميرمية؟

  • ضع 2- 3 اكياس من الميرمية في وعاء كبير من الماء وقم بتغطيته لمدة 20 دقيقة تقريبا، ثم ضع يديك او قدميك فيها لـ 30 دقيقة.
  • اشرب كوبا من الميرمية على معدة فارغة كل صباح للحصول على اكبر فائدة.
  • استخدم الميرمية لتزيين الطعام واعطاءه عطرا خاصا.

ملاحظة: تناول الكثير من شاي الميرمية قد يسبب لك الصداع.

7- الاغذية الغنية بالمغنيسيوم

يعتبر نقص المغنيسيوم من احد اسباب تعرق كفتي اليدين والقدمين، فالمغنيسيوم يساعد في التحكم بنشاط غدد العرق وبالتالي منع الافراط في التعرق.

بالتالي لعلاج تعرق كفتي اليدين والقدمين، قم بالخضوع لفحص مستويات المغنيسيوم اولا، فان كنت تعاني من نقصا في مستوياته، يتوجب عليك التركيز على تناول اطعمة غنية بهذا المعدن.

من الاطعمة الغنية بالمغنيسيوم:

  • اللوز
  • الافوكادو
  • الموز
  • حبوب القرع
  • التوفو
  • حليب الصويا
  • الجوز
  • البطاطا مع القشور.

امور يجب عليك تجنبها

ان كنت تعاني من تعرق زائد في كفتي اليدين والقدمين، فعليك تجنب ما يلي:

  1. حاول تجنب ارتفاع درجة حرارة الجسم عن طريق البقاء في اماكن ذات حرارة مرتفعة قدر المستطاع.
  2. لا تستخدم ادوات تسبب زيادة التعرق مثل الكفوف.
  3. عدم استخدام الكريم ذات الاساس البترولي قدر المستطاع.
  4. الابتعاد عن التوتر الذي يحفز التعرق الزائد
  5. الابتعاد عن تناول الاطعمة الحارة نظرا لكونها محفزا لافراز العرق.

اقرأ ايضا: