خلال مرحلة الحمل تنتاب الحامل مشاعر الوحام الشديدة لاطعمة مختلفة ومتعددة، مثل المخللات او البوظة. فهل تعرف ما هو الوحام والاطعمة الغريبة التي تتوحم عليها الحامل؟

اسباب وحام الحامل

وحام المراة الحامل، هو الشعور الشديد والرغبة الملحة لتناول نوع معين من الطعام قد لا تكونين تحبينه في الاصل.

من غير المعروف حتى الان السبب الرئيسي الذي يجعل الحامل تتوحم على تناول نوع معين من الطعام، ولكن فسر بعض الاطباء ان وحام الحامل قد يشير الى نقص في بعض المعادن لدى المراة في حالات عديدة، وان الوحام تعد طريقة الجسم للتعبير عن هذا النقص.

فعندما تتوحم المراة الحامل على:

  • المخللات او الجبن المعالج: فقد يكون الجسم بحاجة الى المزيد من الصوديوم.
  • اما توحمها على طبق من البطاطا المقلية: قد يعني نقصا في البروتين او الصوديوم او البوتاسيوم
  • في حين ان التوحم على الشوكولاتة او البوظة: قد يشير الى نقص في الكالسيوم او الدهون.

الوحام على طعام معين لا يعني ان الجسم بحاجة الى تناول هذا الطعام بحد ذاته، بل ان الجسم يحتاج عناصر غذائية معينة متواجدة فيه.

وقد تلعب براعم التذوق (taste buds) لدى الحامل دورا في موضوع الوحام الذي تشعر به الحامل، فتغيير مستويات الهرمونات خلال فترة الحمل يعمل على تعزيز حاستي التذوق والشم، ولهذا السبب بالذات قد تشعر الحامل النفور من طعام او رائحة معينة بالرغم من حبها له في السابق.

شهوة الغرائب

في بعض الاحيان قد تتوحم الحامل على امور غريبة جدا، مثل الطباشير، وهي حالة تدعى بشهوة الغرائب (Pica).

قد تسبب احيانا هذه الشهوة الضرر للجنين او الام، فعندما ينتاب الحامل مشاعر الوحام لتناول التراب والطباشير وتناولها بالمواد الضارة التي تحتويها، من شانه ان يشكل خطرا على صحتها وطفلها.

لم يتمكن العلم من تفسير ظاهرة شهوة الغرائب بشكل دقيق، ولكنها قد تشير الى نقص في الحديد، لذا على المراة الحامل فحص مستويات الحديد لديها ان توحمت على مثل هذه الامور.

اكثر الاطعمة شيوعا خلال وحام الحامل

تعرف على تلك الاطعمة الشائعة والتي تتوحم عليها معظم الحوامل:

  • الثلج: تحب الحوامل مضغ الثلج، وبالاخص اللاتي تعانين من الاصابة بفقر الدم.
  • الشوكولاتة والحلويات: لا تكتفي الحوامل من تناول هذه الاطعمة، فهي تزيد من الشعور بالسعادة اصلا. تشير احدى الخرافات ان وحام الحامل للشوكولاتة قد يشير الى حملها ببنت.
  • الاطعمة الحارة: من اشهر الاطعمة التي تتوحم عليها النساء، وبالاخص خلال الايام الحارة، فهي تساعد في تبريد الجسم.
  • المخلل: قد تعاني النساء اللاتي يشتهين المخللات من نقص في مستويات الصوديوم، لذلك ينصح بالخضوع للفحص بهدف التاكد من مستوياته.
  • رقائق البطاطا: بما انها غنية بالصوديوم فقد تعاني ايضا النساء اللاتي تتوحم عليها من نقص في الصوديوم، قومي بفحص مستوياته.
  • الفواكه: لا تتوحم النساء على الاطعمة الفارغة من المغذيات فقط، بل تاخذ الفواكه نصيبها ايضا، وهي خيار جيد نظرا لاحتوائها على عدد من الفيتامينات المعادن الهامة والمفيدة.
  • الليمون: الكثير من الحوامل يقمن بقضم حبة الليمون للقضاء على الشهوة التي اجتاحتها لتناول الليمون، لا ضير بذلك بما انها مصدرا غنيا بفيتامين C.

متى يبدا الوحام؟

يبدا الوحام لدى معظم الحوامل خلال الثلث الاول من الحمل، ويزداد خلال الثلث الثاني، ليقل في الثالث.

لا داعي للقلق من تناول الطعام نتيجة الوحام، ولكن يفضل عدم الاكثار من تناول الاطعمة التي لا تحتوي على المعادن والفيتامينات العديدة والتي تعود بالفائدة عليك وطفلك.

اقرأ ايضا: