s83.jpg

الرشاقة تتطلب الاستغناء عن الحلويات

يتعين على من يهتم بالحفاظ على رشاقته ألا يسرف في تناول الحلويات والأطعمة المحلاة بالسكر . وينصح خبير التغذية شتيفان لوكس ، من الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية بضرورة الاستغناء عن طبق الحلو ، لاسيما بعد تناول وجبة دسمة .

وبالنسبة لمن يجد صعوبة في الامتناع عن تناول الحلويات تماما ، فينصحه خبير التغذية الألماني بمحاولة استبدالها بتناول شاي يحتوي على كمية قليلة من السكر أو قليل من سلاطة الفواكه ، موضحاً أنه يمكن بذلك المساعدة على التخلص من الرغبة الملحة في تناول الحلويات . أما عن الذين لا يريدون الاستغناء عن تناول حلويات بعينها ، فيجوز لهم الحصول على قطعة صغيرة منها من حين لآخر. وعن فائدة ذلك يقول الخبير الألماني ” بذلك يسهل التحكم في النهم نحو تناول الحلويات ” .

Tags: وجبة, طبق, الصحية, الحلو


تغذية –


أساسيات التغذية

اقرأ ايضا: