f2.jpg

الطريقة الصحيحة للتخلص من الفضلات

بذور الكتان و ماء الليمون

 

الألياف

الحصول على قدر كافي من الألياف يساعد على ضمان حركة الأمعاء طبيعية. يعتقد أن بذور الكتان المطحونة لها خواص مسهلة ، و أثبتت دراسة واحدة فقط على أنها تعتبر مليّن. بعض الأطباء يعتقدون أن بذور الكتان أو السيليوم قدتساعد أيضا في إزالة السموم من الجسم.و من المهم أخذها مع كمية كافية من الماء ،لأنها قد تؤدي إلى الإمساك أو انسداد في الامعاء.بالإمكان تناول بذور الكتان المطحونة أو السيليوم عن طريق خلط ملعقة أو اثنتين شاي في كوب من الماء. غالبا يتم تناولها في الصباح أو قبل النوم.

ماء الليمون

ينصح بعض الأطباء بتناول عصير الليمون لتحسين عملية الهضم. و من الموصّى به أن يتم عصر  1 / 4 ليمونة في كوب من الماء الدافئ وتناولها في الصباح.

 

Tags: كمية, الماء, النوم, السموم, الكتان


تغذية –


التغذية الصحية

اقرأ ايضا: