sugar1.jpg

أفضل 5 بدائل صحية و طبيعية للسكر الأبيض:

دبس السكر
دبس السكر هو ما يتبقى من قصب السكر عند تعصيره الدبس حلو وغني بالكالسيوم و الحديد و المغنيسيوم و البوتاسيوم و فيتامين ب 6

بديل السكر

التمر
التمر حلو جدا و استخدامه ممتاز مع الحلويات و يحتوي التمر على فيتامين ب و فيتامين أ و البوتاسيوم و الكالسيوم .
استخدمي التمر مع الجاتو و المكسرات و الشوكولاته

بديل السكر
العسل
يحتوي العسل على مضادات للبكتيريا و مصدر غني جدا بمضادات الاكسدة وكلما كانت العسل غامق كلما احتوى على قيمة أعلى من مضادات الاكسدة

بديل السكر
شراب القيقب
لا تخطيئ بين شراب القيقب و شراب السيروب للبانكيك و التي تحتوى الآخر على الكثير من الفركتوز و مصنوع اصلا من شراب الذرة و ملون بالكاراميل. شراب القيقب الاصلي مصنوع من غلي عصارة شجر القيقب حتى يصبح مركز

بديل السكر
ستيفيا
السيتفيا من شجيرة في أمريكا الجنوبية. ستيفيا التحلية الوحيدة الأكثر أمنا والخالية من السعرات الحرارية المتاحة حاليا، بالنظر إلى المخاطر الصحية المرتبطة مواد التحلية الاصطناعية. يمكن استخدامها في مجموعة متنوعة من الحلويات، بالاضافة إلى تحلية الشاي والقهوة.
بديل السكر

Tags: فيتامين, الحديد, قصب


تغذية –


التغذية الصحية

اقرأ ايضا: