p5.jpg

اضرار المكملات الغذائية

يمكن أن يتسبب تناول بعض المكملات الغذائية المستخدمة لرفع القدرة الجنسية لدى الرجال أو لإنقاص الوزن في حدوث مخاطر صحية جسيمة. وقد حذر المعهد الاتحادي لتقييم المخاطر في برلين من إمكانية احتواء هذه المكملات على مواد دوائية فعالة ،  لا يجوز تناولها إلا بأمر الطبيب

وينصح المعهد الألماني مستخدمي هذه المكملات الغذائية بتوخي الحذر عند تناولها ،  والاستعلام عن تركيبتها لدى الشركة المنتجة ،  لافتا إلى أنه من الأفضل التوقف عن تناولها تماما ،  إذا ساور المرء الشك حيال تركيبتها .

وعلى رغم أن الشركات المنتجة لهذه المكملات التي غالبا ما يتم تسويقها على الإنترنت ،  تدعي احتواءها على مواد طبيعية ونباتية خالصة تماما ،  إلا أن التحاليل أظهرت أن بعض هذه المكملات يحتوي على مواد غير مصرح بها ولا يجب شراؤها إلا بأمر الطبيب ، ويعتبر المعهد الألماني لتقييم المخاطر أن هذه الأدوية غير امنة ،  ويمكن أن يؤدي تناولها أحيانا إلى حدوث عواقب وخيمة مثل الإصابة بسكتات دماغية أو أزمات قلبية .

وقد يزداد خطر تعرض اللاعبين للمرض خلال فترات التدريب الثقيلة والإجهاد ،  حيث إنه بعد عدة ساعات من التدريب العنيف ،  يقل أداء وقابلية التكيف للجهاز المناعى ،  وتناول الكربوهيدرات خلال هذه الفترة قد تتغلب على هذه الظاهرة ،  كما أن اللعب فى الأجواء الحارة أو الباردة ،  أو على ارتفاع عال وكذلك السفر عبر المناطق الزمنية يمثل ضغط على الوظائف الفسيولوجية الطبيعية ،  والتوازن ،  والتمثيل الغذائى ،  والتوازن الغذائى لكامل الجسم ،  ولابد من قبول أن التغير فى الأداء أمر لا مفر منه ،  ومن ثم فان اللاعب الواعى والمدرب الجيد ينبغى أن يخططوا لإستراتيجيات التدريب والتغذية ليواجهوا التحديات البيئية .

وتشير التجارب العلمية أن شرب الكحول يسبب قصور فى الأداء والتحمل والمهام المهارية ،  لذلك ينبغى تجنب شرب الكحوليات فى كل الأوقات ،  وكذلك يجب تجنب المشروبات الغازية أثناء اللعب ،  بينما من المفيد أن يتناول اللاعب الكثير من السوائل حتى قبل أن يشعر بالعطش ،  حيث يجب تناول لتر فى كل ساعة أثناء اللعب من المياه أو العصائر ،  الحليب ،  وغيرها من المشروبات الخالية من الكافيين ،  مع العلم أن مشروبات الطاقة تمتص بسرعة من المعدة خلال المباراة ،  وأن التغذية الجيدة لديها الكثير مما تقدمه للاعبين بما فى ذلك تحسين الأداء و تحسين الصحة .

Tags: المكملات


تغذية –


المكملات الغذائية

اقرأ ايضا: