يصاب العديد من الاشخاص بالكبد الدهني لاسباب عديدة ومختلفة، الا ان علاج دهون الكبد تبقى المهمة الاصعب في ذلك، اليك اهم المعلومات حول الموضوع والعلاجات المتوفرة لذلك.

ما هو الكبد الدهني؟

في الوضع الطبيعي يوجد كمية محددة وقليلة من الدهون في الكبد، ولكن في حال تجاوزها لتصل ما بين 5- 10% من حجم هذا العضو يصاب الانسان بما يعرف بالكبد الدهني (Fatty liver disease).

هناك نوعان من مرض الكبد الدهني:

  1.  مرض كبدي ناجم عن تناول الكحول (ALD – Alcoholic liver disease): وهو ناتج عن تناول كميات كبيرة من الكحول وبشكل مستمر.
  2.  مرض الكبد الدهني غير الناجم عن استهلاك الكحول (NAFLD – Non – alcoholic fatty liver disease): من غير المعروف ما هي الاسباب الرئيسية الكامنة وراء الاصابة بهذا النوع من الكبد الدهني، ولكن تلعب بعض عوامل الخطر دورا في الاصابة، مثل:

كما من الممكن ان تصاب الحوامل خلال فترة الحمل بالكبد الدهني ايضا، ولكنها حالة صحية نادرة وخطيرة جدا على الام والجنين ايضا.

علاج دهون الكبد

الجدير بالذكر انه لا يوجد هناك علاجا محددا لدهون الكبد، ولكن من الممكن تحسين الوضع الصحي للشخص المصاب عن الطريق السيطرة على مسببات المرض.

فان كنت مصابا بالكبد الدهني الناتج عن تناول الكحول، فالطريقة الاولى للعلاج هي الاقلاع عن تناول الكحول. اما ان كنت مصابا بالنوع الثاني من الكبد الدهني، فعليك البحث عن عوامل الخطر التي ادت الى اصابتك بالمرض بهدف علاجها، مثل ارتفاع مستويات الكوليسترول والسكري والوزن الزائد.

طرق بسيطة للسيطرة على دهون الكبد

بالامكان السيطرة على الاصابة بالمرض عن طريق اتباع الاجراءات والنصائح التالية:

  • تقليل كمية الكربوهيدرات المتناولة

النظام الغذائي غير الصحي والذي يفتقر الى العناصر الغذائية الهامة يعد من احد عوامل خطر الاصابة بالكبد الدهني، فالسكر والاطعمة المصنوعة من الطحين الابيض يعدان من اكثر الاغذية التي تؤثر على صحة الكبد، ومن هنا تنبع اهمية تجنبها.

في المقابل، يعد تناول الكربوهيدرات بكميات عالية من الامور التي تشجع الاصابة بالكبد الدهني ايضا، حيث يقوم الكبد بتحويل الكربوهيدرات الزائدة الى دهون.

  • الاقلاع عن تناول الكحول

كما ذكرنا سابقا فان تناول الكحول بكميات كبيرة وشكل مستمر يعد من مسببات الاصابة بالكبد الدهني الناتج عن تناول الكحول.

بالتالي على اولئك المصابين بالكبد الدهني بانواعه المختلفة الاقلاع عن تناول الكحول.

  • التركيز على الخضراوات والبروتينات والدهون الصحية

تعد الخضراوات والفواكه الطازجة من اهم الاطعمة التي تعزز صحة الكبد وتساعد في علاجه، فهي تعمل على تنظيفه واصلاح الضرر فيه.

لذا عليك اتباع نظام غذائي غني بالخضراوات والفواكه، الى جانب البروتينات التي تساعد في الحفاظ على مستويات منتظمة من السكر في الدم والتقليل من كمية السعرات الحرارية المتناولة يوميا.

كما عليك التاكد من استبدال الدهون التي تتناولها بتلك الصحية، والموجودة في زيت الزيتون وزيت السمك وزيت جوز الهند والمكسرات والحبوب.

  • تناول عصير الخضراوات

تعد عصائر الخضراوات المختلفة مصدرا غنيا بالفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة، والتي تعمل بدورها على تعزيز صحة وعمل الكبد في الجسم.

  • ممارسة التمارين الرياضية

من المهم على مرضى الكبد الدهني بالتحديد ممارسة الرياضة بانتظام والابتعاد عن الخمول والكسل، فهي تساعد في خسارة الوزن الزائد والسيطرة على الامراض المختلفة ان كنت مصابا بها مثل السكري والكوليسترول المرتفع، الامر الذي يعود بالنفع على الكبد وصحته.

علاج دهون الكبد بالاعشاب

اليك بعض الاعشاب والاغذية التي قد تساهم في تخليصك من دهون الكبد:

  • خل التفاح

يساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في وعلى الكبد كما يساهم في فقدان الوزن الزائد. استخدم خل التفاح:

  1.  اضف ملعقة صغيرة واحدة من خل التفاح لكاس من الماء الدافئ
  2.  بامكانك اضافة القليل من العسل
  3.  اشربه مرتين يوميا قبل الوجبات.
  • الليمون

يحتوي على كمية عالية من فيتامين C الذي يساعد الكبد في انتاج انزيم معين يخلصه من السموم ويحفزه على تنظيف نفسه. استخدم الليمون:

  1.  اعصر نصف حبة ليمون في كاس من الماء
  2.  اشربه 2- 3 مرات يوميا.
  • الهندباء

تعمل الهندباء كمطهر قوي للكبد من السموم، وتساعد في التخلص من الدهون المتراكمة فيه بهدف تعزيز عمله وصحته. استخدم الهندباء:

  1.  اضف ملعقة واحدة صغيرة من الهندباء المجففة الى كاس من الماء الساخن
  2.  قم بتغطية الكاس ودعه لفترة تتراوح ما بين 5- 10 دقائق
  3.  بامكانك اضافة القليل من العسل الى المشروب
  4.  تناول 3 كؤوس من المشروب يوميا.

تحذير: لا تستخدمي هذا المشروب ان كنت حاملا او مصابة بالسكري.

  • الشاي الاخضر

يعمل الشاي الاخضر على حجب الدهون المتراكمة في الكبد وتحسين عمله، ويساهم في فقدان الوزن ايضا. تناول 3- 4 كؤوس من الشاي الاخضر يوميا.

  • الكركم

غني بمضادات الاكسدة المختلفة، ويساعد في تحسين قدرة الجسم على هضم الدهون كي لا تتراكم في الكبد. استخدم الكركم:

  1.  قم بخلط ¼ ملعقة من بودرة الكركم في كاس من الماء
  2.  دعه يغلي واتركه يبلد قليلا
  3.  اشرب هذا المشروب مرتين يوميا.

اقرأ ايضا: