بطن

تشكل الدهون المتراكمة عند منطقة البطن خطرا على الصحة كونها مصدر بعض الأمراض الخطرة، خصوصاً امراض القلب والدماغ.

وفي ما يأتي بعض الوصفات التي يمكن أن تساعد في التخلص من “الكرش”:

– الكمّون: يعتبر من أهم التوابل المنزلية نظراً إلى ما يتمتع به من مزايا، إلا أن الدراسات الحديثة كشفت أنه قادر على منع تخزين الدهون في الجسم، خصوصاً تلك التي تقع على ضفاف البطن. ويمكن الاستفادة من الكمون في حرق دهون البطن، بتحضير مزيج يتألف من قدر من الماء، مضافة إليه ملعقة صغيرة من الكمون مع عصير نصف ليمونة وقليل من الزنجبيل، ويوضع المزيج على النار حتى الغليان ومن ثم يتم تبريده وتصفيته على أن يشرب منه مقدار كوب صغير قبل كل وجبة من الطعام.

– عصير التوت البرّي: يحتوي هذا العصير على نسبة عالية من الأحماض العضوية التي تعمل كأنزيمات هاضمة تساعد على

التهام الرواسب الدهنية التي تتجول في الأوعية الدموية. وتحضّر وصفة عصير التوت البري بتسخين ليترين منه على نار هادئة لمدة 15دقيقة بعد إضافة الزنجبيل والقرفة، ومن ثم يترك المزيج ليبرد، وبعد ذلك يضاف كوبان من عصير البرتقال وكوب من عصير الليمون الطازج. ويؤخذ مقدار كوب صغير من الخليط مرتين يومياً صباحاً على الريق ومساءً قبل النوم وذلك لفترة 10 إلى 15 يوما.

– الرمان: فهو يحتوي على مجموعة واسعة من العناصر والمركبات الغذائية النافعة لكل خلية من خلايا الجسم. وقد أثبتت دراسة علمية أجراها باحثون من جامعة ادنبرة البريطانية أن عصير الرمان يملك قدرة هائلة على خفض نسبة الحمض الشحمي المعروف باسم “نيفا” في الدم الذي هو على صلة بتكون الشحوم في البطن. ويقول باحثون ان فاكهة الرمان تساعد في تقليص الدهون المتكد

سة حول المعدة، ما يسمح في القضاء على الكرش وفي خفض الوزن. وهناك من ينصح باستعمال وصفة تتألف من قشر الرمان والزنجبيل والشاي الأخضر للتخلص من الكرش، وتحضّر الوصفة بوضع ملعقة من قشر الرمان المجفف والمطحون في كأس كبيرة من الماء، ومن ثم يضاف اليها النعناع والزنجبيل، وبعدها يسخن المزيج قبل تناوله.

– خل التفاح: يحتوي على

حامض الخليك الذي يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في البطن، كما أنه يعمل على تنظيم هرمونات النمو المرتبطة بالعمليات الاستقلابية التي تشارك في تحطيم الخلايا الدهنية. ويتم تحضير الوصفة بإضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ ويشرب هذا الخليط على ثلاث دفعات قبل وجبات الطعام الأساسية.

– الشاي الأخضر: يحتوي على مركب “يبيغالوكاتشين غالا” الذي يحفز عملية حرق الدهون ما يساعد على خفض منسوب دهون الجسم عموماً ودهون البطن خصوصاً. ويحضّر الشاي كالمعتاد ويشرب ثلاث مرات يوميا.

 

اقرأ ايضا: