f117.jpg

علاج فيتامين د

فيتامين د هو منظم اساسي للجسم لتوازن الكالسيوم  نحيث يساعد على تزويد العظم بالمعادن و تطوير الهيكل العظمي وبناء الاسنان ، ومن الممكن ان يتحول الى جزئية ذات نشاط هرموني ، ويمكن الحصول على فيتامين د من الطبيعة وعن طريق التشيد الكيميائي .

ومن وظائف واستخدامات هذا الفيتامين هو امتصاص المعادن وترسبيها في العظام ، ويعتبر هام جدا في المحافظة على كثافة العظام ، وقد كشفت الدراسات العلمية فوائد جديدة له فقد وجدوا انه اذا تمت اضافته للكالسيوم صار له خواص مضادة للسرطان ، ووجد الباحثون ان هذا الفيتامين يلعب دورا هاما في علاج بعض امراض المناعة مثل التصلب المتعدد والصدفية .

فوائد فيتامين د :

  • يساعد فيتامين د في تشكيل خلايا الدم ، والمناعة الامر الذي يقلل من اخطار السرطان .
  • يساعد في الحفاظ على مستويات الانسولين الضرورية .
  • منظم للجهاز المناعي ويفيد في علاج معظم الامراض الروماتزية التي تتسم بالارتباك .
  • اهميته في تقليل الفاقد من الكالسيوم في البول عند تناول المريض لمشتقات الكورتيزن .

اسباب نقص فيتامين د :

  • عدم التعرض لاشعة الشمس بشكا كافي .
  • استخدام واقي الشمس مع عامل حماية من الشمس .
  • كبار السن الذين يقضون وقتا قليلا في الهواء الطلق .
  • الاشخاص الذين يعانون من التليف الكيسي .
  • الاشخاص الذين يعانون من السمنة الحادة .

علاج فيتامين د :

  • التعرض لاشعة الشمس في فترات الصباح الباكر والمساء من دون استخدام واقي الشمس .
  • اخذ جرعات دوائية و مكملات غذائية تحتوي على فيتامين د وغيرها من الفيتامينات .
  • الاهتمام بنوعية الغذاء .

المصادر الغذائية التي تؤمن احتياجاتنا من الفيتامين د : زيت كبد الحوت ، الاسماك الدسمة مثل السلمون والسردين والتونا الالبان .

Tags: نشاط, الحصول, فيتامين


تغذية –


فيتامينات

اقرأ ايضا: