f58.jpg

فائدة فيتامين سي

فيتامين سي و يسمى الفيتامين المضاد لداء الحفر أو حامض الأسكوربيك وهو من أشهر الفيتامينات وأكثرها اهمية من وجهة النظر الغذائية

فائدة فيتامين سي :

وهو يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء ، وكذلك يساعد على نمو الأطفال ويخفض ضغط الدم ويزيد الشهية ، وهناك دراسات تجري لمعرفة تأثيره في مكافحة الألتهابات المفصلية والسرطانية .

وعن دور فيتامين سي في الوقاية من الأمراض ، اكدت دراسة حديثة أن هذا الفيتامين له أثر فعال في كثير من النواحي الطبية كقدرته علي إزالة أثر الجزيئات الحرة الضارة ، مما يجعله يحمي خلايا الجسم من تلك الجزيئات التي تتسبب في تحولها الي خلايا سرطانية أو مايعرف بالأثر الوقائي ضد الأورام‏ .‏

مصادره الطبيعية :

الليمون ، الحامض ، البرتقال ، الخس ، البندورة ، الفليفلة الحلوة ، البقدونس ، السبانخ ، الملفوف ، البطاطا ، البازلاء الطازجة ، الجزر ، الموز ، التفاح ، العنب ، القرنبيط ، الجرجير ، اللفت ، الهليون الأخضر .

مصادره الحيوانية :

اللبن ، الغدة الكظرية موجود فوق الكلية ، الكبد ، الغدة النخامية.

أعراض نقصانه :

داء الحفر ، فقر الدم ، تسوس الأسنان.

الحالات التي يعطى فيها :

داء الحفر ، نزف الدم من اللثة ، طور النقاهة من الحميات ، أوجاع المفاصل والأستعداد للروماتيزم ، الزكام المتكرر ، النزلة الوافدة أو الأنفلونزا ، التدرن الرئوي ، سوء تكوين الأسنان وتأخر بزوغها ، سوء تكون العظام ، سوء جبر العظام عند كسرها ، الحمل والأرضاع ، التهابات الفم واللثة ، الحمى القلاعية ، الهربس ، القوباء المنطقية ، قرحة المعدة أو الأثني عشرية .

Tags: الغذائية, فيتامين, الفيتامين, حامض


تغذية –


فيتامينات

اقرأ ايضا: