f81.jpg

<a href=فيتامينات الشعر” title=”فيتامينات الشعر” width=”550″ height=”369″>

فيتامينات الشعر لها دور أساسي وهام للحصول على شعر ناعم وصحي ، فإذا كنت تعانين من مشكلة تساقط الشعر والتلف فهذا قد يعني انك تعانين من نقص فيتامينات الشعر كما قد يكون سبب ذلك نقصا في التغذية الصحية ، لذا عليك بعمل الفحوصات اللازمة لمعرفة ما هو النقص الناتج عنه تساقط شعرك وذلك لكي تحصلى على شعر صحي وجميل ، اليك اهم الفيتامينات التي يحتاجها الشعر

:أهم الفيتامينات التي يحتاجها الشعر:

•فيتامين  (B6)
•فيتامين  A ))
•فيتامين  (H)
البيوتين
• إينوزيتول
• حمض الفوليك

ولابد وأن تعرفي أن البروتين يعتبر أيضا فيتامين أساسي للشعر . وذلك لأن الشعر نفسه هو أساسا مكون من البروتين وكمية هذا الفيتامين الذي  تستهلكينه في نظامك الغذائي يمكن أن يؤثر على شعرك مباشرة ، و إذا كان هناك الكثير من البروتين في النظام الغذائي الخاص بك ، فهذا الفيتامين سوف يؤدي إلى تحسين نمو الشعر و جعله أكثر كثافة ، و لكن ، الشخص الذي يفتقر نظامه الغذائي لهذا الفيتامين سيعاني من الشعر الرقيق ومن بطء نمو الشعر .


تغذية –


فيتامينات

اقرأ ايضا: