f37.jpg

ما هو بديل الفواكة ؟

ليس هناك بديل للفواكة الطازجة لان لها فوائد كثيرة للجسم و تناول الفواكه المصنعة بديلا يبدو فكرة سخيفة . لان هذه الوجبات الخفيفة من الفواكه تحتوي على كميات كبيرة من السكر و تكسب الجسم سعرات حرارية مما يؤدي إلى زيادة في الوزن وهي ليست بديلة عن الفواكة الطازجة و كثير من الناس اليوم تهتم في المنتجاتالطبيعية طيبة المذاق، يتمتعون بصحة جيدة

هناك أنواع من الفاكهة والخضار إذا زادت لا تضر مثل : البطيخ ، القصب ، العنب ، الشهد ، الفراولة ، التوت ، الموز و هناك أنواع إذا زادت تـضر الكلى و الكبد مثل الموالح ، إذا زادت تضر خلايا كبيبات الكلى لأنها زيادة في يالأملاح مثل : الليمون ، المانجو ، البرتقال ، اليوسفي ، الخوخ ، الطماطم ، البرقوق ، المشمش المشكلة أن عناصر ومعـادين هذه الفاكهة ، تزيد في الدم إذا زاد أكلها ، فـتضر الكلى والكبد لكن لا يظهر أثر هذه التراكمات والأضرار إلا بعد سنوات طويلة أو عندما يضعف الجسم لابد من غسل الخضر جيدا بالماء أكثر من مرة ، لأنها تصيب المعدة بالديدان إذا لم تغسل .

 

Tags: الجسم, الوزن, حرارية, سعرات, الفواكه


تغذية –


مصادر التغذية

اقرأ ايضا: