z12.jpg

أسوأ 6 مأكولات بحق صحة الأسنان

بعض المأكولات تسبب ضررا كبيرا للأسنان بسبب إحتوائها على السكر والأسيد ، ومن المستحسن تنظيف الفم فور الإنتهاء منها إليك أكثر 6 مأكولات مضرة للأسنان ، فتأكدي من تنظيف أسنانك بعد تناولها مباشرة .

  • الفواكه المجففة : تعتبر الفواكه المجففة لاصقة وكثيرة السكر . ما يعني أنها ليست فقط تلتصق باللثة والأسنان ، إنما يغذي السكر فيها البكتيريا في الفم ، ما يزيد من تآكل الأسنان إذا ليس المطلوب الإمتناع عن تناولها ، بل الحرص على تنظيف الأسنان فور الإنتهاء منها .
  • المشروبات الغنية بالسكر : المشروبات الغنية بالسكر كالصودا ومشروبات الطاقة شديدة الضرر على الأسنان خصوصا إذا تم تناولها على مراحل متعددة فإذا تم شرب القليل منها كل 20 دقيقة ، ستغسل الأسنان بطبقة ثابتة من الأسيد مرارا . لذا فإن شربها كلّها مرة واحدة أو مع وجبة غذائية ، هو أفضل من ترشفها ببطء بين الوجبات .
  • السكريات القاسية : لا يقتصر ضرر السكريات القاسية في إلتصاقها بالأسنان ، بل إنها تبقى في الفم لمدة طويلة قبل تحللها .
  • الحمضيات : الأطعمة الحمضية الغنية بالأسيد كالليمون الحامض والطماطم تفتت الأسنان خصوصا عند تناولها لوحدها . لكن لا بأس من شرب الماء بعد تناولها من أجل غسل الفم من الأسيد .
  • النشويات : الأطعمة الغنية بالنشويات مثل البطاطا المقلية والخبز الأبيض يمكن أن تتكدس بسهولة بين الأسنان ، ما يغذي البكتيريا في الفم ويسبب البلاك .
  • القهوة : لا تسبب القهوة والشاي تصبغ الأسنان فقط بل تجعل الأسنان لزجة فتلتصق المأكولات عليها .

Tags: المأكولات, الفم, تنظيف


تغذية –


معلومات عن التغذية

اقرأ ايضا: