s19.jpg

المانجو لجسم صحي

لمانجا او المانجو Mango فاكهة استوائية تعيش في الاجواء المدارية , وتزرع في الوطن العربي ” اليمن , السعودية , مصر , والسودان ” وغيرها , وتعتبر المانغا مخزن للفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الانسان .

من المركبات المفيدة للمانجو :

  1. مضادات الاكسدة الفينول ومركبات الكاروتين ( جاللو تانينز ، ألفا كاروتين وبيتا كريبتوزانتين ) التي تقي ضد عدة أنواع من السرطانات
  2. فيتامين ( أ ) وبيتا كاروتين لتعزيز صحة العيون .
  3. فيتامين 6 الذي يحافظ على كميات متوازنة من الحمض الاميني هوموسيستئين للوقاية من امراض القلب والشرايين .
  4. غني بالالياف التي تقلل من افراز السكر في الدم .
  5. يعمل المانجو على تنظيف الجسم من الكوليستيرول لحتوائه على البكتين وفيتامين ج .
  6. ينقي الجلد داخليا وخارجيا من حب الشباب .
  7. مقوي لجهاز المناعة .
  8. يحتوي على النحاس الصوديوم والمغنيسيوم الضروريات لعمليات الخلايا في الجسم

Tags: فاكهة


تغذية –


معلومات عن التغذية

اقرأ ايضا: