e50.jpg

نصائح عامة للمحافظة على صحة الجلد فى الشتاء تجنب الحرارة العالية فى غرفتك الى درجة مبالغ فيها
فالحرارة الزائدة تزيد من جفاف البشرة لانها تعمل على تبخير الماء من الجسم

اتباع نظام غذائى متوازن فالتغذية الجيدة السليمة مهمة لاجل
الصحة العامة للجلد ويجب التاكد من الحصول على الفيتامينات
خاصة فيتامينات , أ , ج ، د , وهي تتواجد فىالجزر والسبانخ
والبقدونس وبعض انواع الفواكهة والفلفل الاخضر واللوز الاكثار من شرب السوائل (مياه عصائر وغيرها) بما لاقل عن
1.5 لتر يوميا

4- الاستحمام بالماء الدافئ بدلا من الساخن وتجنب الاستحمام بكثر
والامتناع عن استخدام الليفة الخشنة وهذا كله يحافظ على الزيوت
والدهون الطبيعية للبشرة..

Tags: الجسم, الماء, البشرة


الصحة العامة –


وقاية وعلاج

اقرأ ايضا: