اذا كنت تواجه مشكلات تتعلق دائما بالتقرب العاطفي من شريك حياتك او من الجنس الاخر بوجه عام، او حتى التواصل عن قرب مع زملائك في العمل، فهناك عدة اسباب نفسية او اجتماعية او شخصية قد تكمن وراء ذلك، ومن ضمنها واحدا يسهل علاجه ولكنه قد يقف وراء كل ذلك الرفض، نظرا للحرج اتجاه الاشارة اليه من قبل الاخرين، وهو: رائحة الفم الكريهة.

لماذا تظهر رائحة الفم الكريهة؟

تظهر رائحة الفم الكريهة  او ما يعرف طبيا باسم “النفس النتن (Halitosis) لعدة اسباب، على راسها:

  1. جفاف الفم: اذ يعمل اللعاب على تنظيف الفم من بقايا الطعام والبكتيريا، لذا، فان قلته بسبب عدم تناول قدر كافي من المياه قد تتسبب في ظهور رائحة الفم الكريهة.
  2. تراكم بقايا الطعام داخل الفم: وعدم التخلص منها بانتظام عن طريق العناية بنظافة الفم، واهمال تنظيفه بانتظام بالفرشاة والمعجون وغسول الفم، واستخدام الخيط.
  3. اهمال نظافة اطقم وتركيبات وتقويم الاسنان والاسنان التعويضية: بشكل يومي.
  4. تناول بعض انواع الاطعمة المعكرة لرائحة الفم بكثرة: مثل البصل والثوم ومنتجات الالبان.
  5. قلة تناول الكربوهيدرات: اذ يؤدي ذلك الى انتاج نوع من المواد الكيميائية ذات الرائحة النفاذة والمعروفة باسم “الكيتونات” “Ketones”.
  6. بعض اصابات الانف والفم والحلق: مثل حصى اللوزتين Tonsilloliths والتهابات الانف والحلق والجيوب الانفية، او وجود جسم غريب داخل الانف، وهو امر اكثر شيوعا لدى الاطفال.
  7. التدخين: بسبب رائحة التبغ، بالاضافة الى كونه يزيد من فرص الاصابة بمرض اللثة الذي يسبب بدوره رائحة الفم الكريهة.
  8. تناول بعض انواع الادوية: ومن ابرزها ادوية السكري وضغط الدم المرتفع، او تناول جرعات كبيرة من الفيتامينات والمكملات الغذائية.
  9. الاصابة ببعض الامراض: مثل السرطان والفشل الكبدي ومرض الجزر المعدي المريئي Gastroesophageal reflux disease وبعض الامراض الاخرى المتعلقة بالتمثيل الغذائي (الامراض الاستقلابية).

كيف تؤثر رائحة الفم الكريهة على علاقاتك العاطفية والاجتماعية؟

تؤثر رائحة الفم الكريهة سلبا على علاقات الشخص الذي يعاني منها في العمل والحياة الاجتماعية بوجه عام، على النحو التالي:

  1. نفور الاخرين من التفاعل عن قرب معه لتجنب رائحة فمه.
  2. عدم القدرة على تكوين علاقات اجتماعية حميمية، خاصة مع الجنس الاخر.
  3. قلة الثقة بالنفس والانطواء بسبب الرفض الاجتماعي المستمر.
  4. الشعور بالغضب والاحباط نتيجة عدم التحقق الوظيفي والاجتماعي.

صورة امراة منزعجة من رائحة الفم الكريهة

وعندما يتعلق الامر بالعلاقات العاطفية او الزواج، فان الامر يزداد سوءا، بسبب طبيعة العلاقة والحميمية التي تتطلبها، كالتالي:

  1. تؤدي رائحة الفم الكريهة الى النفور من التقبيل والعلاقة الحميمة: وهو ما ينعكس سلبا بطبيعة الحال على قوة العلاقة وجودتها بصفة عامة، اذ يعد التقارب الجسدي و العلاقة الحميمية مكونان رئيسيان للزواج لا يمكن باي حال الاستغناء عنهما طويلا.
  2. غالبا ما تؤدي قلة الشعور بالحميمية الى فقدان الثقة بالنفس لدى الطرفين: اذ يشعر الشريك الذي يعاني من مشكلة رائحة الفم الكريهة بالرفض من جهة شريكه، مما يعطيه احساس بعدم الجاذبية والشعور بالتقارب والحب. وعلى الجانب الاخر، قد يشعر الطرف الثاني بالخزي والخيبة والذنب تجاه عدم قدرته على تقبل شريكه ونفوره منه، او بالغضب والحنق بسبب قلة الحميمية.
  3. قد تتسبب بعض حالات رائحة الفم الكريهة في تاخر الحمل لدى الاناث: اذ تشير الدراسات الى ان الاصابة بمرض اللثة قد تؤدي الى ذلك او الى الولادة المبكرة او المبتسرة، وهو احد الاسباب التي تقف وراء رائحة الفم الكريهة.

ولعل ما يزيد الامر سوءا هو ان معظم الافراد الذين يعانون من مشكلة رائحة الفم الكريهة، غالبا ما لا يسعون لعلاجها لسنوات طويلة، نظرا لعدم وعيهم بها، فهم لا يشعرون بها تماما، حتى ينبههم احد المقربين اليهم ويدفعونهم لاستشارة طبيب متخصص، وهو ما يعرف بـ”مفارقة رائحة الفم الكريهة” او “Bad Breath Paradox”.

كيف تتغلب على رائحة الفم الكريهة؟

اذ عرفت انك تعاني من رائحة الفم الكريهة بمساعدة احد المقربين لك، فمن الافضل ان تسارع الى استشارة طبيب الاسنان الخاص بك للوقوف على السبب وعلاجه بالطرق السليمة.

بخلاف ذلك، فهناك عدة عادات يومية ودورية يمكن ان تساعد على الوقاية والتغلب على رائحة الفم الكريهة اذا واظب المرء عليها، من اهمها:

  1. تنظيف الاسنان بالفرشاة والمعجون الغني بالفلورايد او السواك مرتين يوميا على الاقل: صباحا ومساءا لمدة دقيقتين في كل مرة، وتغيير فرشاة الاسنان كل 3 الى 4 اشهر.
  2. استخدام الخيط يوميا لتنظيف ما بين الاسنان: فالفرشاة والمعجون يقضيان فقط على 60% من الفضلات التي تسبب رائحة سيئة داخل الفم.
  3. استخدام غسول الفم: مرتين يوميا للتاكد من تنظيف الاسنان واللثة بشكل كامل وفعال للوقاية ضد البكتريا.
  4. تنظيف اطقم وواقيات الاسنان: واي اجزاء اخرى داخل الفم بشكل يومي لضمان نظافتها وعدم تكون البكتريا عليها.
  5. تنظيف اللسان: بفرشاة خاصة للتخلص من بقايا الطعام ورواسبه.
  6. تناول الكثير من الماء والسوائل: على مدار اليوم للحفاظ على ترطيب الفم وعدم جفافه. اذا كنت تعاني من جفاف الفم لاسباب مرضية، يمكنك ان تطلب من طبيبك المعالج ان يصف لك دواء مدر للعاب.
  7. تجنب التدخين: للابتعاد عن الرائحة غير المحببة التي يخلفها في الفم، وتجنب اثاره السلبية على اللثة والصحة بوجه عام.
  8. التقليل من تناول الاطعمة والمشروبات التي تسبب رائحة كريهة في الفم: والسابق ذكرها.
  9. تناول الكثير من الخضروات والفواكه: فهي تساعد على تنظيف الاسنان وحماية اللثة والوقاية من البكتيريا، كما تساعد على ترطيب الفم. ينصح ايضا بالابتعاد عن الاطعمة المليئة بالتوابل والبهارات، وتناول كمية كافية من السوائل.
  10. تناول قدر كاف من الكربوهيدرات: لمنع انتاج الكيتونات، وبالتالي ظهور رائحة الفم الكريهة.
  11. زيارة طبيب الاسنان دوريا: للحفاظ على صحة فمك وتدارك اي اصابات او عدوى مبكرا.

اذا كان لديك شك حول مدى جودة رائحة فمك، اسال احد المقربين منك بصراحة عن رايه لعلاج هذه المشكلة الصحية البسيطة التي يمكن ان تسبب لك حرجا انت في غنى عنه.

اقرأ ايضا: