fennel-533692_640-465x317.jpg

نبات الشمر :

ينسب نبات الشمر الى عائلة الخيميات ، ومنها البقدونس واليانسون والكرفس والكراوية والكمون والجزر ، وهو من التوابل او البهارات ، ويسميه بعض الناس الشومر او البسباس او السنوت او الحبة الحلوة او الحلاوة العربية او الشمار ، وهو نبات ذات نكهة عطرية طيبة حيث يضاف الى السلطة ، ويستخدم في عمل الحلويات والخبز والكيك ، وكل اجزاء النبات صالحة للأكل ، ويحتوي الشمر على الفينشون الذي يميز الشمر بالراحة العطرية ، والاحماض الامينية ومضادات الاكسدة مثل الكيرستين والروتين وعلى الالياف ومادة الميرسين والسينول ، وفيتامين ب3 ، ب5 ، ب9 ، ج ، والفولات ، والمعادن مثل المغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والمنجنيز والكالسيوم والنحاس والحديد .

الشومر - الشمر

فوائد نبات الشمر وبذوره للتنحيف :

الشمر الاخضر عندما يضاف الى السلطات يساعد على انقاص الوزن وعمل الريجيم لاحتوائه على الالياف وقلة وجود السعرات الحرارية ، مما يجعله مناسبا للتخسيس والمحافظة على رشاقة الجسم ، ويستخدم في ذلك زيت بذور الشمر الذي يحتوي على هورمون الميلاتونين ، حيث يحسن التمثيل الغذائي ، وينظم النوم الصحي ، ويعمل على السيطرة على زيادة الوزن ، ويضبط الشهية للطعام ، وبالتالي يتم الاسراع في حرق الدهون ، ويشد الجسم ، ويخلص الجسم من الماء الزائد ، ويعمل على تسهيل عملية الهضم ، ويطرد الغازات السامة من الجهاز الهضمي .

فوائد نبات الشمر وبذوره وخواصه الطبية :

  • مقوي لجهاز مناعة الجسم .
  • منظم لضغط الدم .
  • مدر لحليب المرضع .
  • مهديء للاطفال .
  • معطر للفم .
  • مجدد لخلايا الجسم .
  • منظف للمعدة .
  • ملين .
  • طارد للغازات .
  • منتج للكولاجين .
  • مدر للبول .
  • طارد للمخاط من الحلق والانف .
  • منشط ومقوي لجهاز المناعة في الجسم .
  • واقي من تدمير الخلايا الصبغية .
  • مساعد على انقاص الوزن .
  • مساعد على شد الجسم .
  • محسن للذاكرة .
  • مساعد على افرازعصارة المعدة .
  • منشط للدماغ .
  • مساعد على التخلص من احتباس الماء في الجسم .
  • مسكن للالام .
  • مقوي لفروة الرأس وللشعر .
  • منشط للشهية .
  • مخفض من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم .
  • واقي من الاصابة بجلطات القلب  .
  • واقي من الاصابة بامراض الجهاز العصبي .
  • واقي من الاصابة بتصلب الشرايين .
  • منظم لمستوى الكوليسترول في الدم .
  • منظم لضربات القلب .
  • منظم للدورة الشهرية .
  • مساعد على الهضم .
  • مضاد وقاتل للجراثيم .
  • مقوي للشهوة الجنسية عند المرأة .

الامراض التي يعالجها نبات وبذورالشمر :

  • فقر الدم .
  • الاسهال .
  • قشرة الرأس .
  • سوء الهضم .
  • المغص الكلوي .
  • آلام الدورة الشهرية .
  • حموضة المعدة .
  • تشنجات الجهاز الهضمي .
  • ضمور العين البقعي .
  • آلام وتقلصات المعدة .
  • تشنجات القولون العصبي .
  • التهابات الصدر .
  • التهاب الشعب الهوائية .
  • السعال .
  • زيادة الوزن والسمنة .
  • نزلات البرد .
  • المغص لدى الاطفال .
  • الامساك .
  • انتفاخ البطن .
  • رائحة الفم الكريهه .
  • تساقط الشعر .

تحذيرات :

  • الاكثار من تناول زيت الشمر قد يؤدي الى انخفاض ضغط الدم ، وظهور القليل من الطفح الجلدي .
  • يمنع تناول الشمر للمرأة الحامل للمحافظة على صحة الجنين وعلى صحتها .
  • الاكثار من تناول الشمر قد يسبب اضطراب في ضربات القلب .

اقرأ ايضا: