رجيم الماء و الليمون لإنقاص الوزن 2.5 كجم فى الاسبوع


الماء-الدافئ-والليمون-300x200.jpg

إن شرب الماء والليمون له فعالية سحرية في التخسيس والتنحيف حيث إنه يعتبر من الطرق الآمنة لخفض الوزن كونه لا يمتلك أية آثار جانبىة مثل أدوية التنحيف، كما أن مشروب الماء والليمون  يساعد في التحكم بخفض الوزن أكثر من غيره من الطرق الأخرى. ويعمل مشروب الماء والليمون السحرى على إنقاص كميات الدهون المترسبة والشحوم في الجسم، ويقضي عليها تماماً، وفي حال تم الالتزام بشرب الماء والليمون لفترات طويلة يساهم مشروب الماء والليمون بعملية فقدان الشخص لوزنه، بالإضافة إلى القضاء على دهون الأرداف، والكرش

Preparation of the lemonade drink. Lemonade in two glass and lemon with mint on the table outdoor.

يُنصح بتناول عصير الليمون لجميع الأعمار بلا استثناء على شرط أن يتم تخفيفه بالماء؛ لأن عصير الليمون الصافي يؤذي في بعض الأحيان لاحتوائه على حامض يهيج أغشية الجهاز الهضمي، وقد يسبب حروقاً في المعدة وأضرار في الأسنان.

فائدة الماء فى نزول الوزن وحرق الدهون

الماء مفيد جدا فى نزول الوزن وهو الأساس فى أى نظام للرجيم والتخسيس ، ووفقا لدراسة نشرت عام 2010 في مجلة  Obesity فان شرب كوبين من الماء ما قبل كل وجبة يساهم في نزول الوزن وذلك لأن الماء يساعد على امتلاء المعدة وزيادة الشعور بالشبع وفي دراسة اخرى نشرت في نفس المجلة عام 2008 كانت نتائجها أن الماء يساهم فى زيادة معدل حرق الدهون وأن إضافة الليمون أو النعناع او اي منكه اخر قد يساهم في زيادة اقبالنا عل تناول الماء وكسر الروتين

فائدة الليمون فى نزول الوزن والتخسيس

بالنسبة لليمون الليمون هو احد الحمضيات الغنية بفيتامين C وتناول كميات كافية من فيتامين C يساهم في زيادة معدلات حرق الدهون كما أن الليمون يحتوى على المركبات النباتية مثل البوليفينول الموجودة في قشر الليمون التي تعمل كمضادات للاكسدة و تساهم في تحفيز الكبد على حرق الدهون ومنع تراكم الدهون في الجسم وبالتالي نزول الوزن كما أن الليمون يحتوى على الألياف مثل البكتين تساهم بشكل كبير في ضبط الشهية وزيادة الشعور بالشبع  وتناول الحمضيات والليمون بشكل خاص قد يساهم بالفعل في تشجيع عمليات التمثيل الغذائى  ومنع تراكم الدهون كما أنها تعمل كمطهر طبيعي للجسم وطارد للسموم

وبناءا على ذلك فإن مشروب الماء والليمون فعال فى نزول الوزن وحرق الدهون جدا فمشروب الماء والليمون قليل السعرات الحرارية فالسعرات الحرارية في كوب من مشروب الماء والليمون لا تزيد عن 11 سعرة حرارية كما أن مشروب الماء والليمون يقوى المناعة ويفضل تناول مشروب الماء والليمون بدون سكرأو عسل وذلك لأن السكر أو العسل  يزيد من سعراته الحرارية

مشروب الماء والليمون يساعد بالفعل على نزول الوزن ويحمل فائدة عظيمة لصحتك ولكنه ليس الحل السحري ليذيب الدهون في جسمك لوحده فلابد أن يكون بجانبه نظام غذائي محسوب السعرات الحرارية وغني بالعناصر الضرورية لك ويحتوى على مصادر الألياف كالخضار والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات  قليلة الدسم وممارسة الرياضة على الأقل نصف ساعة يوميا

وصفات رجيم الماء و الليمون

الوصفة الأولى لرجيم الماء والليمون

المكونات:

– كمية قليلة من الكمون

– كوب من الماء المغلي

– ليمونة مقطعة لشرائح

طريقة الإعداد

ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع شرائح الليمون، يترك الخليط طوال الليل ويشرب صباحاً على الريق، تساعد هذه الوصفة على التخلص من السمنة.

الوصفة الثانية لمشروب الماء والليمون

المكونات:

– عصير ليمونة

– قشر ليمون

– ½ لتر ماء

طريقة الإعداد:

ينقع قشر الليمون في ½ لتر من الماء، وتضاف إليه عدة قطرات من عصير الليمون الطازج، يُنصح بشرب هذا المشروب قبل تناول وجبة الإفطار.

طريقة عمل ماء و الليمون لتخفيف الوزن 2 كيلوجرام ونصف بالاسبوع

 

اقرأ ايضا: