بطن

يُعتبر الماء من أكثر العناصر الطبيعية التي تساعد على ترطيب الجسم، وذلك لأن أي خلية موجودة في الجسم بحاجة إلى الماء لإمتصاص العناصر الغذائية وإخراج الفضلات. ويجب على الفرد تناول ما لا يقل عن 8 أكواب ماء في اليوم للحفاظ على ترطيب الجسم.

ويساعد الماء الكليتين في طرد الفضلات والسموم، وهو ضروري لجميع العمليات الكيميائية والتمثيل الغذائي للجسم. كما يؤثر إستهلاك الماء الساخن في تقليل الوزن حيث أظهرت دراسة نُشرت في مجلة التغذية الأميركية لاحظ فيها الباحثون أن هناك مجموعة من الأفراد الكبار في السن يعانون من زيادة الوزن والسمنة.

وتم إجراء الدراسة عليهم بتناول كوب من الماء الدافئ قبل تناول وجبة الإفطار، وأظهرت النتائج أن ذلك ساعد في تقليل نسبة السعرات الحرارية التي تدخل للجسم بنسبة 13% مما يؤدي لخفض الوزن مع الوقت.

اقرأ ايضا: