لتتخلصي-من-مشكل-البطن-و-الخصر8230.jpg

إن كنت تجدين صعوبة في اختيار الملابس التي سترتدينها بسبب الوزن الزائد الذي تعانين منه بمنطقتي البطن و الخصر، فلا تقلقي بعد اليوم، لأننا جئناك بالحل الأمثل للتخلص من هذا المشكل، حيث ستتمكنين من ارتداء ما يحلو لك بكل أريحية بعد إتباعك للنصائح التالية:

–    مارسي التمارين الرياضية بشكل يومي، خاصة التمارين المتعلقة بالبطن و الخصر، فالرياضة تعتبر من أهم الطرق الفعالة لتنحيف هاتين المنطقتين.

–         احرصي على ممارسة المشي بشكل يومي، لمدة 30 دقيقة على الأقل، في الصباح أو في المساء.

–    اتبعي رجيما خاصا بتنحيف البطن و الخصر، و واظبي عليه لفترة معينة إلى أن تحصلي على الشكل الذي ترغبين به، و يعتبر  رجيم الماء من أفضل هذه الرجيمات، لأنه يعتمد على الماء و الوجبات الصغيرة على مدار اليوم.

–         إليك هذه الوصفة التي ستساعدك على شد الشهية:

المكونات

  • شمر
  • ملعقة من القرفة
  • ملعقة من بذور الكمون
  • حبتيم من الليمون ‘الحامض’

–         الطريقة

  • قومي بتقطيع الشمر و اغليه في مقدار لتر من الماء.
  • اعصري ليمونتين، ثم ضعي المزيج في الخلاط الكهربائي.
  • امزجي بذور الكمون مع القرفة، و أضيفيهما إلى المزيج السابق.
  • أضيفي عصيرا من اختيارك إلى الخليط السابق، ثم تناوليه على مدار اليوم.

–    حاولي قدر الإمكان أن تتجنبي تناول المكونات الدسمة و الحلوة، للحصول على النتائج المرغوبة في أقرب وقت ممكن.

اقرأ ايضا: