إن ممارسة رياضة اليوغا تنعكس بشكل إيجابي على جميع الأشخاص والفئات المختلفة، والآن بينت هذه الدراسة أن ممارستها مفيدة لكبار السن، لإكتشاف هذه الفائدة إليك الخبر التالي.

اليوغا قد تحمي كبار السن من الزهايمر والخرف

كشف باحثون في دراسة جديدة لهم نشرت في المجلة العلمية Journal of Alzheimer’s Disease ان ممارسة اليوغا والتامل لثلاثة اشهر تقريبا، يقلل من خطر اصابة كبار السن بالضعف الادراكي المعتدل Mild Cognitive Impairment وهي حالة تنذر عن الاصابة بالزهايمر والخرف.

ويتميز الضعف الادراكي المعرفي في تغير ملحوظ في الوظيفة الادراكية مثل تطوير مشاكل في الذاكرة والتفكير، حسبما اوضح الباحثون، ولكن هذه الاعراض لا تكون شديدة، بمعنى انها لا تؤثر بشكل كبير على حياة المصاب الروتينية واليومية، الا ان هذه الاعراض تصبح اكثر سوءا مع الوقت، ليرتفع بذلك خطر الاصابة بالزهايمر والخرف.

ولعدم وجود دواء علاجي للضعف الادراكي المعرفي، ينصح المختصين عادة كبار السن المصابين بهذه الحالة الانخراط بنشاطات محفزة للدماغ مثل حل الالغاز، وذلك بهدف تقليل خطر اصابتهم بالخرف.

وللكشف عن امور اخرى تساعد كبار السن بذلك، بحث الباحثون في العلاقة ما بين ممارسة رياضة اليوغا والتامل في حماية القدرات الادراكية والمعرفية.

حيث استهدف الباحثون 25 مشتركا فوق الـ 55 من عمرهم، وتم تقسيمهم لمجموعات على النحو التالي:

  • المجموعة الاولى: ضمت 14 مشتركا اشتركوا في حصص اليوغا لساعة واحدة اسبوعيا وحصة التامل لمدة 20 دقيقة يوميا، لفترة من الزمن وصلت الى 12 اسبوع تقريبا.
  • المجموعة الثانية: شملت 11 مشتركا، انضموا الى تدريب لتحفيز الذاكرة ساعة واحدة اسبوعيا، الى جانب قيامهم بـ 20 دقيقة يوميا من تمارين الذاكرة، لمدة 12 اسبوع.

وخضع جميع المشتركين في بداية التجربة ونهايتها لفحص ذاكرة بالاضافة الى التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي ( fMRI -Functional magnetic resonance imaging).

ووجد الباحثون ان جميع المشتركين اظهروا تحسنا في مهارات الذاكرة اللفظية في نهاية التجربة، اي بعد 12 اسبوعا.

ولاحظ الباحثون ان مشتركي المجموعة الاولى (اي من قاموا بممارسة رياضة اليوغا والتامل) تحسنت مهارات الذاكرة البصرية المكانية وهي القدرة على التنقل وتذكر المواقع، بشكل اكبر من مشتركي المجموعة الثاني، الذين لم يمارسوا اليوغا والتامل.

كما انخفضت كل من مشاعر الاكتئاب والاحباط لدى المشتركين الذين مارسوا رياضة اليوغا والتامل مقارنة بالاخرين.

اما فيما يخص فحوصات الدماغ، فقد بينت ان من مارس رياضة اليوغا والتامل تركت اثرا ايجابيا عليه من خلال خفض خطر الاصابة بالزهايمر والخرف، ويعتقد الباحثون ان السبب وراء ذلك قد يعود الى زيادة انتاج بروتين معين يدعى في الدماغ وهو مسؤول عن تعزيز الاتصالات بين خلايا الدماغ وكذلك الحفاظ عليها حية.




المصدر : ويب طب

اقرأ ايضا: