water

مع إشتداد الحرارة وصوم رمضان ليس من السّهل ألا نشعر بالعطش، خصوصا إذا كنا ملتزمين بعمل أو لدينا الكثير من الواجبات التي تتطلب جهداً عضلياً وبالتالي تعرقاً وخسارة للماء في الجسم، ولكن هناك بعض الأطعمة التي تخفف من حدة هذا العطش وتروي الجسم لتكون بمثابة خزان إحتياطي للجسم، ومن أفضل الأطعمة للتغلب على العطش في رمضان هذا الصيف

:

– الخيار: يُعرف بأنه يتكوّن 90% من السوائل، وبالتالي فإن تناوله بشكل يومي يمنح الجسم البرودة والانتعاش بالإضافة إل فوائده العديدة للجسم والبشرة الجافة.

– السبانخ والخس: تحتوي أوراقها على الماء وكذلك عدد من العناصر الغذائية التي تمنح الجسم الانتعاش والطاقة.

– البطيخ: يتربع على عرش الأطعمة الغنية بالسوائل والتي تمد الجسم بالحيوية والانتعاش وتمنع العطش.

– التفاح: يعتبر من الفاكهة المرطبة الغنية بالسوائل والتي تساعد على تخفيف العطش، وترطيب الجسم.

– العنب: لا يمنع العطش فحسب، بل يساهم أيضا في خفض درجة حرارة الجسم ومنحه البرودة.

اقرأ ايضا: