water

 

حذر البروفيسور الألماني تيم ماير من تناول الماء قبل ممارسة الرياضة؛ إذ قد يُصاب هواة الرياضة بمشاكل في المعدة عند تناول ليتر من الماء قبل ممارسة الرياضة بنصف ساعة.

وأضاف عضو “الجمعية الألمانية للطب الرياضي والوقائي”، أنه من الأفضل تناول السوائل باستمرار وبشكل موزع على مدار اليوم.

وأضاف البورفيسور أنه يمكن أيضاً تناول السوائل خلال ممارسة رياضة ركوب الدراجة أو الركض لمدة ساعة مثلاً.

 

 

اقرأ ايضا: