الكربوهيدرات الصحية

نحن بحاجة للكربوهيدرات لنحصل على  السكر الذي يمدنا بالطاقة. هناك نوعان من الكربوهيدرات: البسيطة والمعقدة. الكربوهيدرات البسيطة تتحول بسرعة إلى سكر،  لذا يوصى ان نأكل اقل من هذا النوع، الكربوهيدرات المعقدة، الجسم يحتاج وقتا أطول ليقوم بتحليلها، وعادة ما تكون خيارا أفضل. اليكم بالصور كيف تختارون الكربوهيدرات الصحية؟

Source: ويب طب

اقرأ ايضا: