دراسة حديثة: حفنة من المكسرات يومياً تُقلل من خطر أمراض القلب والسرطان!

أرسل إلى صديق طباعة
626f5c2763.jpg

توصلت مراجعة علمية حديثة إلى أن تناول حوالي 20 غراماً من المكسرات على الأقل بصورة يومية يُقلل من خطر الإصابة بحالات مميتة مثل أمراض القلب والسرطان.

فقد وجد باحثون من جامعة العلوم والتكنولوجيا النروجية بأن تناول حوالي 28 غراماً من المكسرات، أي ما يمكن لقبضة اليد الواحدة أن تجمعه، يرتبط بتراجع خطر السرطان وأمراض القلب بنسبة 20 في المائة، دون أن يُثبتوا ذلك من خلال علاقة سبب ونتيجة.

ويؤكد الباحثون على أن هذا الارتباط بين تناول المكسرات وتراجع خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان يحتاج إلى المزيد من الدراسات لتفسيره، وقد يكون من الصعب عزوه بشكل مباشر إلى المكسرات لكثرة العوامل المتداخلة في الوصول إلى تلك النتيجة. فقد تكون الصورة مجتزأة من صورة أكبر تتعلق بنظام غذائي صحي متكامل، وليس متعلقاً بتناول المكسرات وحسب.

وعلى كل حال، فإن الارتباط بين تناول المكسرات وتراجع خطر أمراض القلب والسرطان هو أمر غير مستغرب، لأن المُكسرات تُشكل مصدراً جيداً للدهون غير المشبعة والبروتينات وعدد من الفيتامينات والمعادن. وإن المكسرات غير المُملحة تعد الخيار الأفضل بين أنواعها العديدة.

جرى نشر نتائج الدراسة مؤخراً في مجلة BMC Medicine.

NHS Choices

تاريخ آخر تحديث: الثلاثاء, 27 كانون1/ديسمبر 2016 11:39

Source: قاري نت

اقرأ ايضا: