نصائح صحية: ما هي الآثار السلبية للإرهاق وقلة النوم على الصحة العامة؟

أرسل إلى صديق طباعة
b4d2788838.jpg

HealthDay News : 27-Dec-2016

هل تدفعك ضغوط العمل لقضاء ساعات إضافية في المكتب بشكل مستمر أو تقليص عدد ساعات نومك؟ انتبه فقد يكون ذلك السلوك ضاراً بصحتك وبعملك على حدٍ سواء!

وفي هذا الصدد، تورد المؤسسة الأمريكية الوطنية للنوم بعض الآثار السلبية للحرمان من النوم:

  • تدني القدرة على حفظ المعلومات واستذكارها.
  • صعوبة تعلم معلومات جديدة.
  • انخفاض درجة الإبداع.
  • تراجع قدرة الشخص على ضبط النفس والتعامل مع الانفعالات.
  • النزق وحدة المزاج.
  • تباطؤ زمن الاستجابة للمنبهات المختلفة، وتباطؤ سرعة التفكير والمحاكمة والتنسيق.
  • التعب الجسدي وظهور علامات الإرهاق على الوجه.
  • زيادة الشهية للطعام، ما قد يؤدي إلى السمنة أو البدانة.
  • تراجع صحة القلب ووظائف الجهاز المناعي.

هيلث داي نيوز، ديانا كوهنلي

Copyright © 2016 HealthDay. All rights reserved.URL:http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=717832

— Diana Kohnle

تاريخ آخر تحديث: الأربعاء, 28 كانون1/ديسمبر 2016 12:04

Source: قاري نت

اقرأ ايضا: