مع تقدم الإنسان في السن تفقد بشرته نعومتها ورطوبتها بفعل عامل الشيخوخة ، بيد أنه هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تساعدك على الحفاظ على بشرتك وجعلها أكثر شبابا وحيوية .

فالعنب مثلا يساعد على إبقاء جلد بشرتك أكثر توهجا ، بينما تحفز الأفوكادو بروتين الكولاجين من أجل الحصول على شعر ناعم وتمنع تساقطه .

وقد يكون الرمان اختيارا جيدا للتقليل من خطر الإصابة بسرطان الجلد ، وذلك لاحتوائه على مركبات الفلافونويد والبوليفينول . ولا تنسى أن تتناول وبكمية معقولة الكاجو واللوز ، حيث سيفيدانك في الحصول على جرعة جيدة من السيلينيوم ، الذي يعمل على إبطاء ظهور شيخوخة الجلد .

وإذا كان لديك مشاكل مع جفاف الجلد ، فعليك بالفلفل الذي يحتوي على كمية مهمة من “فيتامين سي” ، الذي لا تخلو منه فاكهة البرتقال أيضا باعتبارها مضادة للشيخوخة .

وتعمل الطماطم على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس ، في حين تحتوي السبانخ على نسبة جيدة من “فيتامين أ” ، ومركبات كاروتين التي تشجع على نمو الخلايا .

بينما تحتوي البطاطس على البيتا كاروتين الذي يعمل كمضاد للأكسدة ، كما يمكن وضع شرائح البطاطس على عينيك ، للحد من الانتفاخ .

الأسماك مثل التونة والسردين لها فوائد صحية كثيرة أيضا من بينها الحفاظ على نعومة بشرتك .

الشاي الأسود مفيد هو الآخر للبشرة إذ يحتوي البوليفينول ، وهي من المواد المضادة للأكسدة ، التي تمنع تأثير الأشعة الفوق بنفسجية .

 

أضف تعليقا

Source: قاري نت

اقرأ ايضا: