من المؤكد انك لاحظت اصابة العديد من حولك بالرشح ونزلات البرد، او حتى قد تكون انت اصبت به بنفسك في فصل الشتاء البارد، ولكن هل تعرف كيف تتعامل مع هذه الاصابة وتتاقلم معها حتى زوالها؟

ان الاصابة بالانفلونزا ونزلات البرد تحدث بسبب الفيروسات التي يصعب تجنبها نتيجة كثرتها وانواعها المختلفة، حيث يدخل هذا الفيروس الى الجسم عن طريق الانف او العينين بسهولة نتيجة التواصل والاقتراب من الشخص المريض بالاصل، لتصاب انت بدورك بالمرض.

عند اصابتك ستظهر عليك اعراض مختلفة تتمثل في:

  • السعال
  • العطس
  • احتقان الانف
  • التهاب الحلق
  • صداع
  • ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم.

ان لم يتفاقم وضعك الصحي سوءا ولم تظهر اي اعراض اخرى عليك فلن يقوم طبيبك بوصف اي علاج لك، ولكن هل يعني ان عليك تحمل الالم الى حين زواله؟

طرق علاجية بسيطة لتخفيف الالم

ان ظهرت عليك الاعراض المزعجة السابقة فلا يسعك الا اتباع النصائح والارشادات التالية لتخفيف الالم:

  • اخذ قسطا وافرا من الراحة وابقى دافئا: من المهم جدا الراحة في هذه الفترة، فهذا يساعد جسدك في استعادة طاقته من اجل محاربة ومكافحة المرض، لذا استرح مع بقائك دافئا.
  • اتباع نظام غذائي صحي
  • تجنب الاصابة بالتوتر (اختبر نفسك: هل تعاني من التوتر؟)
  • شرب كمية كافية من السوائل وبالاخص في حال ارتفاع درجة حرارة الجسم لتجنب الاصابة بالجفاف. تناول السوائل يساعدك في التخلص من الاحتقان وترطيب الحلق ايضا، لا تنسى تناول شوربة الدجاج التي اوصتك جدتك بتناولها، فهي حقا تساهم في علاج نزلات البرد.
  • غرغر بالماء الدافئ: فهذا يساعدك في ترطيب الحلق ويخفف الم التهابه، لذلك اخلط نصف ملعقة صغيرة من الملح مع 236 مل من الماء الدافئ واستخدم المحلول للغرغرة اربع مرات يوميا.
  • استخدام التبخيرة في حال ظهور احتقان الانف: ضع راسك فوق وعاء مليء بالماء ويغلي وقم بالتنفس ببطء ولكن تاكد من ان الحرارة لا تحرق انفك. بامكانك ايضا الاستحمام بالماء الساخن والاستعانة بالبخار الناتج عنه للتخلص من احتقان الانف المزعج.
  • فرغ ما في انفك من مخاط: تاكد من قيامك بذلك بالطريقة الصحيحة، فان قمت بذلك بشدة ستعمل على ارسال البلغم والجراقيم الى قناة الاذن، مما يسبب اصابتك بالم في الاذن، لذلك قم بالضغط على منخر واحد اثناء تفريغ الاخر من المخاط.
  • استخدام الماء المملح للتخلص من احتقان الانف عن طريق اتباع الخطوات التالية: (تعرف على طرق التعامل مع احتقان الانف لدى الاطفال)
  • 1- مزج ثلاث ملاعق صغيرة من الملح الى ملعقة واحدة صغيرة من صودا الخبز
  • 2- جلب حاوية مخصصة ومحكمة الاغلاق
  • 3- وضع ملعقة صغيرة من المزيج السابق مع 236 مل من الماء الدافئ
  • 4- ارجاع الراس الى الوراء قليلا ووضع المزيج في الانف.
  • ضع وسادة اضافية تحت راسك: ستساعدك هذه الوسادة الاضافية في تخفيف احتقان الانف الذي تعاني منه.
  • تناول مسكنات الالم التي تباع دون وصفة طبية بعد استشارة الطبيب، مع التاكد من عدم اعطاء الاسبرين لمن هم دون الـ 16 من عمرهم
  • تجنب تناول اي مضادات حيوية، فالمضادات الحيوية تستخدم لعلاج الامراض البكتيرية، وكما ذكرنا فان نزلات البرد والانفلونزا تصيبك بسبب الفيروسات.

واخيرا عليك استشارة الطبيب في حال تفاقم الاعراض وعدم شفائك خلال بضعة ايام.

Source:دليلك للتعامل مع نزلات البرد والإنفلونزا هذا الشتاء منزلياً

اقرأ ايضا: