طعام مطبخ

طعام مطبخ

بينت نتائج دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية Nature Communications ان الامتناع عن تناول الطعام بعد الساعة الخامسة مساء يلعب دورا كبيرا في فقدان الوزن وخسارته. (تعرف على قواعد تغيير سلوك تناول الطعام)
حيث اشار الباحثون القائمون على الدراسة ان تجنب تناول الوجبات الخفيفة حتى الساعة الثامنة صباحا يعزز صحة الانسان بشكل ملحوظ ويقلل من خطر الوفاة المبكرة ايضا، حيث ساهم هذا الامر في تقليل خطر الاصابة بمرض السرطان وامراض القلب والسكري لدى القردة التي تمت عليهم التجربة.
ويعتقد الباحثون انه بالامكان تطبيق هذه النتائج على الانسان تماما مثل القردة التي تمت التجارب عليهم، وقالت الباحثة الرئيسية في الدراسة البروفيسورة روزالين انديرسون (Professor Rozalyn Anderson): “ان تحديد كمية السعرات الحرارية المتناولة يساعد حقا في الحد من اثار الشيخوخة ويقلل من خطر الوفاة المبكرة”.
هذا وبينت نتائج التجارب التي تمت على القردة ان تناول كمية اقل من الطعام ترك اثرا ايجابيا على الحيوانات الاكبر عمرا ولم تؤثر على الصغار في العمر، ولكن هذا يشير الى ضرورة البدء في ذلك منذ عمر مبكر ليلاحظ الفرد الاثر مع التقدم بالعمر.
واكد الباحثون ان تحديد كمية السعرات الحرارية المتناولة وعدم تناول الطعام بعد الساعة الخامسة مساء ينعكس بشكل ايجابي على الصحة مع التقدم بالعمر والامراض والمشاكل المرتبطة بالشيخوخة، الا ان هناك حاجة للقيام بمزيد من الابحاث حول الموضوع لتاكيد النتائج على الانسان ايضا والكشف عن اي اثار جانبية قد تكون ناتجة عن مثل هذا النظام الغذائي.

Source:عدم تناول الطعام بعد ال 5 مساءً ينعكس إيجاباً على صحتك

اقرأ ايضا: