الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر يشوّه العمود الفقري ويقلل الخصوبة-media-1

الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر يشوّه العمود الفقري ويقلل الخصوبة-media-1

بينت نتائج دراسة جديدة ان الجلوس المطول يؤدي الى تسارع عملية الشيخوخة بشكل كبير مقارنة مع ممارسة النشاطات البدنية، حيث وجد الباحثون في دراستهم التي نشرت في المجلة العلمية (American Journal of Epidemiology) ان الاشخاص الذين قضوا معظم وقتهم جالسين، اي لعشر ساعات في اليوم او اكثر، كانوا اكثر عرضة للشيخوخة السريعة مقارنة بالاخرين.
واوضح الباحثون ان الاشخاص الذين يقضون يومهم في الجلوس، تختلف لديهم القطة النهائية من الحمض النووي (Telomere) عن الاخرين، والتيلومير او القطعة النهائية عبارة عن قبعة تقع في نهاية الحمض النووي (DNA ) وظيفتها حماية الكروموسومات من الشيخوخة المبكرة.
وبناء على هذه النتائج، اصدر الاخصائيون البريطانيون توصية بضرورة عدم ابقاء كبار السن جالسين طوال الوقت، وان عليهم المشي والوقوف لمدة 20 دقيقة يوميا على الاقل. في حين ان توصيات الحكومة البريطانية الحالية تشير الى ضرورة القيام بـ 150 دقيقة من النشاط الرياضي المعتدل اسبوعيا لكبار السن.
واكد الباحثون ان خلايا جسم الانسان تشيخ بصورة اسرع بكثير في حالات السكون والكسل، بمعنى ان العمر الزمني للانسان لا يوافق دائما عمره البيولوجي. واستنتج الباحثون من هذه الدراسة ان هناك اهمية كبيرة للبدء بالنشاط الرياضي في سن مبكرة والاستمرار في هذا النظام حتى الوصول الى سن الثمانين.
ومع التقدم بالعمر بشكل طبيعي تقصر قطعة التيلومير من الحمض النووي، الا ان اتباع نظام حياة صحي يقلل من تسارع هذه العملية. وكانت دراسات علمية سابقة قد ربطت ما بين قصر التيلومير وارتفاع خطر الاصابة بامراض القلب والسكري وبعض انواع السرطانات الرئيسية.
ونصح الباحثون الجميع بالوقوف بعد كل 20 دقيقة من الجلوس المتواصل والمشي مدة حوالي 2- 3 دقائق. (رياضة المشي مفيدة للكبار بالسن!)

Source:الجلوس المطول يسرع من عملية الشيخوخة

اقرأ ايضا: