متى تحصل الاصابة بضربة الشمس؟

قبل ان نتناول علاج ضربة الشمس، علينا ان نعرج على بعض اساسيات هذه الحالة اولا. يصاب الانسان بضربة الشمس عندما ترتفع درجة حرارة جسمه بسرعة شديدة لا يتمكن معها الجسم من التكيف مع التغيير المفاجئ الحاصل او من السيطرة على درجة الحرارة لاعادتها الى مستواها الطبيعي (اقرا: التهاب الحلق في الصيف)، ويحدث ذلك اما بسبب التعرض لاشعة الشمس او نتيجة بذل مجهود بدني في طقس شديد الحرارة ولفترة طويلة، كل ذلك مع عدم الحصول على كمية كافية من السوائل او ما يمنح الجسم شعورا بالرطوبة.

وترفع العوامل التالية من فرص الاصابة بضربة الشمس:

  1. ارتداء ملابس ثقيلة وضيقة في جو حار.
  2. التعرض لاشعة الشمس المباشرة لفترة طويلة.
  3. ممارسة الرياضة او العمل في اجواء حارة دون تناول قدر كاف من السوائل.
  4. تناول قدر كبير من الكحوليات في طقس شديد الحرارة.

وتزداد فرص الاصابة بضربة الشمس عند الفئات التالية:

  1. كبار السن.
  2. مرضى القلب والسكري.
  3. المصابون بالسمنة.
  4. مرضى الشلل الرعاش.
  5. مدمنو الخمور والمخدرات.

ضربة شمس؟ ضربة حر؟ ام انهاك حراري؟

تتشابه اعراض وطرق علاج ضربة الشمس مع ضربة الحر، الا ان الفارق الوحيد ان الثانية يمكن حدوثها دون وجود اشعة شمس قوية، على عكس ضربة الشمس التي يتطلب حدوثها حضورا قويا لاشعة الشمس. اما الانهاك الحراري فهو مرحلة مبكرة من مجموعة من الاعراض المرضية التي تنشا وتتفاقم نتيجة التعرض لحرارة شديدة، وقد يؤدي التاخر او الاهمال في علاج الانهاك الحراري الى تفاقم الحالة لتصبح ضربة شمس.

ويمكن التفريق بين اعراض ضربة الشمس والانهاك الحراري، كالتالي:

الانهاك الحراري

ضربة الشمس

شعور عام بالضعف

ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم قد يجعلها تتجاوز 39.4 درجة مئوية.

شحوب الجلد ورطوبته

جفاف الجلد واحمراره او رطوبته

ضعف نبض القلب اوتسارعه

ارتفاع في شدة وسرعة نبضات القلب

احتمال حصول اغماء

اغماء مؤكد

تعرق شديد ومتزايد

صداع شديد

شعور شديد بالعطش

شعور بالانهاك الشديد

الم في العضلات

صعوبة في التنفس

 

تبول متكرر

غثيان او قيء

خمول شديد

كيف يمكن علاج ضربة الشمس؟

ينصح بطلب المساعدة الطبية المتخصصة عند الاشتباه باصابة شخص ما بانهاك حراري (اقرا: طرق خفض الحرارة عند الاطفال)، والقيام بما يلزم لعلاج ضربة الشمس التي قد تتطور اليها الحالة اذا لم يتم التصرف بسرعة.

ولكن، واثناء انتظار وصول المساعدة الطبية، هناك بعض اجراءات الاسعاف الاولية التي يمكن اتخاذها سريعا لتقليل الضرر وعلاج ضربة الشمس، اهمها:

  1. قم بابعاد الشخص المصاب عن مصدر الحرارة واشعة الشمس المباشرة.
  2. ساعده على تخفيف ملابسه والتخلص من كل القطع غير الضرورية التي يرتديها.
  3. ضع الشخص المصاب تحت الدش او املا حوض الاستحمام (اقرا: اماكن تواجد الجراثيم في المنزل) واجعله يجلس او يستلقي بداخله، او اغمره بالماء.
  4. لو لم تكن في مكان يسمح لك بغمره بالماء، حاول ان تضع  كمادات المياه على راسه ورقبته او فخذيه او تحت الابطين، او قم بلفه ببطانية رطبة ومبللة.
  5. ساعد الشخص المصاب بضربة الشمس على شرب اكبر كمية ممكنة من المياه والسوائل غير الكحولية، ان كان في حالة تسمح له بذلك.
  6. لا تحاول اعطاء المصاب اية ادوية خافضة للحرارة قبل وصول الطبيب.

كيف تتجنب الاصابة بضربة الشمس؟

من الطبيعي ان نضطر احيانا -لاسباب تتعلق بعملنا او روتين حياتنا اليومي- لتعريض انفسنا  طويلا لاشعة الشمس او لقضاء مدة طويلة في اماكن حارة، ما قد يعرضنا الى خطر الاصابة بضربة شمس. لذا، سنعرض هنا بعض النصائح التي قد تساعد على تفادي الاصابة بالانهاك الحراري وضربات الشمس، واهمها:

  1. حافظ قدر الامكان على ترطيب جسمك، عبر تناول الكثير من المياه والسوائل، حتى تعوض ما تم فقده من سوائل عبر العرق.
  2. احرص على ارتداء ملابس خفيفة وواسعة، فهي تسمح لجسمك بالحصول على  التهوية المناسبة، وبالتالي تساعده على الحفاظ على حرارته معتدلة (اقرا: العلاج الاولي لارتفاع درجة الحرارة) وفي مستوياتها الطبيعية. قم كذلك باختيار الالوان الفاتحة، فهي اقل امتصاصا للحرارة.
  3. لا تنتظر داخل السيارة او تترك احدا ينتظر طويلا بداخلها، سواء كانت السيارة مركونة في زاوية مشمسة او في الظل، فعموما ترتفع درجة الحرارة في داخل السيارة عنها في خارجها بمعدل 7 درجات مئوية خلال 10 دقائق من وقوفها حتى ان كانت احدى النوافذ مفتوحة.
  4. انتبه لاوقات الذروة الحرارية، وهي من الساعة 11 صباحا وحتى الثالثة مساء، وحاول ترتيب يومك بحيث تتجنب التعرض المباشر او المكثف لاشعة الشمس او الحرارة الشديدة.
  5. تجنب اشعة الشمس الضارة على بشرتك عبر ارتداء قبعة ووضع مستحضر واق للشمس بعامل وقاية 30 SPF او اكثر.

Source:معلومات تهمك عن علاج ضربة الشمس والوقاية منها

اقرأ ايضا: