آخر تعديل – الاثنين , 6 فبراير 2017

كيف تحافظ على صحة فمك؟

استخدام الفرشاة والمعجون لوحدهما لا يعد كافياً لضمان وقايتك من مشاكل الأسنان، تعرف على أهم النصائح التي تساعدك في تعزيز صحة فمك وأسنانك:

يتربع غسول الفم حاليا على قمة المنتجات المفضلة للعناية بالاسنان واللثة لدى النساء والرجال على حد سواء، بسبب سهولة حمله واستخدامه في اي مكان، وبفضل الميزات العديدة التي يوفرها من حيث النظافة ورائحة الفم العطرة.

ويعد الاقبال على استخدام غسول الفم جزء لا يتجزا من الاهتمام المتزايد بصحة الفم والاسنان، والتي تلعب دورا محوريا في الحفاظ على الصحة العامة للفرد والاسرة.

لماذا ينبغي الحفاظ على صحة الفم والاسنان؟

بوجه عام، الصحة تاج على رؤوس الاصحاء، كما تقول المقولة الشهيرة، لذا فالحفاظ على صحة كل جزء من اجزاء الجسم واجب على كل شخص عاقل، بما في ذلك صحة الفم والاسنان، اذ تتعدى اهمية الاهتمام بها، الحفاظ على جمالها او الحصول على ابتسامة جذابة، للاسباب التالية:

  1. يعد الفم والاسنان نافذتان على الصحة العامة: فهما يعكسان الكثير عن صحة الجسد وسوء التغذية.

  2. 90% من الامراض التي تصيب اجهزة الجسم المختلفة لها مظاهر تظهر على الاسنان واللثة: مما يعني ان الاهتمام الدوري بفحصهما قد يساعد في الكشف المبكر عن الامراض.

  3. الاهمال في العناية بنظافة الفم والاسنان وعلاجهما قد يؤدي الى بعض العواقب الصحية او الاصابة ببعض الامراض مثل: 

  • التهاب الشغاف (Endocarditis): وهو يحدث عندما تنتقل البكتريا او الجراثيم من اي مكان في الجسم، بما في ذلك الفم والاسنان، عن طريق الدم وتصيب الاجزاء الضعيفة في القلب.

  • امراض القلب والاوعية الدموية: تشير بعض الابحاث العلمية الى انه قد يكون هناك ارتباط بين امراض وجلطات القلب وانسداد الشرايين والالتهاب والعدوى الناتجة عن البكتريا الفموية.

  • الولادة المبتسرة وقلة حجم المواليد: تشير الدراسات الى وجود ارتباط بين الاصابة بمرض دواعم السن  (Periodontal disease)والولادات المبتسرة وقلة حجم المواليد.

  1. قد يسبب الم الاسنان او فقدانها بسبب التسوس او غيره من امراض الفم صعوبات في المضغ وبالتالي هضم الطعام.

  2. قد يسبب الم الاسنان او فقدانها بسبب التسوس او غيره من امراض الفم مشكلات في النطق والكلام.

  3. علاج الاسنان عال التكلفة: لذا فمن الافضل العناية بنظافة الفم والاسنان وصحتهما بشكل وقائي، لتجنب اي مضاعفات صحية خاصة بهما.

  4. تشوه الاسنان وقلة نظافة الفم: يؤثران سلبا على المظهر الجمالي لاي رجل او امراة.

كيف تهتم بصحة فمك واسنانك؟

هناك عدة نصائح هامة للحفاظ على صحة الاسنان واللثة والفم بوجه عام، اهمها:

  1. اغسل اسنانك مرتين يوميا على الاقل: ويفضل ان يكون ذلك بعد تناول الوجبات. اختر فرشاة صغيرة الراس وناعمة الشعر حتى تتمكن من الوصول الى الاسنان الخلفية وتكون رقيقة على اللثة.

  2. استخدم معجون اسنان غني بالفلورايد: فهو يحافظ على مينا الاسنان ويقلل من خطر التسوس.

  3. نظف اسنانك جيدا: فتنظيف الاسنان ينبغي ان يستغرق مدة تتراوح ما بين دقيقتين الى ثلاث في كل مرة.

  4. قم بتغيير فرشاة اسنانك دوريا: كل ثلاثة الى اربعة اشهر او اذا تلفت شعيراتها قبل ذلك.

  5. نظف اسنانك بالخيط يوميا: ببطء ورقة حتى لا تجرح لثتك.

  6. امضغ اللبان الخالي من السكر عقب الوجبات: فهو يساعد على التخلص من بواقي الطعام والبكتيريا الضارة في الفم.

  7. قلل من تناول المشروبات الحمضية مثل المياه الغازية والعصائر: فهي تضعف مينا الاسنان وتذيب المعادن الموجودة بداخلها، وتؤدى الى تسوس الاسنان.

  8. قلل من تناول السكريات: فالبكتيريا الموجودة في الاسنان تحول السكريات الى احماض.

  9. احمي اسنانك من الاصابات: من خلال ارتداء واقي للاسنان او للوجه اثناء ممارسة الرياضة.

  10. لا تستخدم اسنانك سوى لمضغ الطعام: ولا تستعين بها لفتح الزجاجات او اي اشياء عالقة، حتى تتجنب خطر كسرها عن طريق الخطا.

  11. سارع بزيارة طبيبك اذا شعرت بالم في اسنانك او لاحظت نزيفا في لثتك: لعلاجهما وتجنب اي مضاعفات صحية لاحقة.

  12. احرص على فحص اسنانك بشكل دوري.

  13. امتنع عن التدخين: فهو يزيد خطر الاصابة بامراض اللثة وسرطان الفم بدرجة كبيرة.

  14. استخدم غسول جيد للفم بانتظام: فاثره يمتد لاكثر من تعطير الفم والمحافظة على رائحته، اذ يلعب دورا هاما في تقليل نمو البكتيريا التي تتكون في الفم ويساعد على الوقاية من التسوس.

نصائح للاستخدام الامثل لغسول الفم

بعد استشارة طبيب الاسنان الخاص بك او الصيدلي حول اكثر انواع غسول الفم ملائمة لك، احرص على التالي:

  • المضمضة بغسول فم مطهر مرة الى مرتين يوميا.

  • استخدام غسول للفم يحتوي على الفلورايد للوقاية من تسوس الاسنان.

لماذا ينصح باستخدام غسول الفم؟

بوجه عام، يساعد غسول الفم على:

  1. تعطير الفم والتخلص من رائحة النفس السيئة.

  2. محاربة البلاك Plaque والتخلص من البكتيريا.

  3. ازالة رواسب معجون الاسنان.

  4. الحماية ضد التسوس.

  5. الحفاظ على صحة وحيوية اللثة.

  6. تقليل خطر الاصابة بمرض دواعم السن  (Periodontal disease).

ايضاً في ويب طب

ولادة التوائم: نصائح هامة للآباء والأمهات الجدد!
ولادة التوائم

نورد هنا بعض النصائح التي يمكن أن تساعدكم على التعامل..

خمسةُ نصائح لصحة البطن
صحة البطن

كيف تحافظ على صحة بطنك وجهازك الهضمي؟

اقرأ ايضا: