نصائِح صحيَّة حول الطعام الجيِّد لصحَّة الأسنان

أرسل إلى صديق طباعة
2bc65df072.jpg

HealthDay News : 03-Mar-2017

لا ريبَ في أنَّ الأطعِمةَ والمشروبات السكَّرية تُسبِّبُ الضَّرر للأسنان، ولكن هناك أيضاً أطايِب يُمكنها أن تُساعِدَ على بقاء الأسنان في حالةٍ سليمة. تقول الرَّابِطةُ الأمريكيَّة لطبّ الأسنان إنَّ الأنواعَ التالية من الطعام تحتوي على مواد مُغذِّية تُساعِد على بناء أسنانٍ قويَّة:

• مُنتَجات الألبان، مثل الحليب والجبنة والزَّبادي، وهي غنيَّةٌ بالكالسيوم.

• الخُضار الورقيَّة واللوز، وهي تُعدُّ من المصادر الجيِّدة للكالسيوم أيضاً.

• البيض والسَّمك واللحم والدواجن، وهي غنيَّة بالفسفُور.

• الخُضار والفاكِهة التي تُعدُّ من المصادِر الجيِّدة للأليافِ.

• الحمضيَّات الغنيَّة بفيتامين C.

• البطاطا الحلوة والجزر والخُضار الورقيَّة والسَّمك، وهي مصادِرُ جيِّدةٌ لفيتامين A.

هيلث داي نيوز، ديانا كونلي، الجمعة 3 آذار/مارس 2017

Copyright © 2017 HealthDay. All rights reserved.URL:http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=719742

— Diana Kohnle

تاريخ آخر تحديث: الأحد, 05 آذار/مارس 2017 11:34

اقرأ ايضا: