اذا كان العمل يضطرك للبقاء بعيدا عن المنزل بشكل متكرر، فانك تعرف مدى صعوبة الحفاظ على برنامج لياقتك البدنية. قد يترك لك وقت السفر والاجتماعات متسعا صغيرا في جدولك لممارسة التمرينات الرياضية، ولكن الحفاظ على لياقتك لا يجب ان يكون امرا ميؤوسا منه. وقليل من الاجتهاد والتخطيط يمكنه مساعدتك في الحفاظ على مظهرك اثناء السفر. ضع في اعتبارك تلك النصائح الخاصة بتمارين السفر.

بواسطة : ويب طب

اقرأ ايضا: