بعد ان بذلت جهدا كبيرا لتحسين نظامك الغذائي وعادات ممارسة الرياضة وكانت المكافاة ان شاهدت وزنك وهو ينخفض وبدات تشعر بالتحسن، توقف الميزان عن التحرك تماما دون ان تعلم ما السبب في هذا على الرغم من التزامك بالحمية الغذائية منخفضة السعرات الحرارية وممارسة التمارين بشكل منتظم. ذلك لانك وصلت الى مرحلة استقرار الوزن،

ولكن ينبغي الا يثبط هذا الوضع من عزيمتك. فمن الطبيعي ان يتباطا معدل فقدان الوزن لديك، بل ويثبت كذلك. ومن خلال فهمك للاسباب التي تؤدي الى استقرار الوزن اثناء الحمية الغذائية، يمكنك تحديد طريقة استجابتك وتجنب العدول عن العادات الصحية الجديدة التي اتبعتها.

اقرأ ايضا: