نصائح صحية: تناول كميات كبيرة من السكر يزيد من احتمال الأرق!

أرسل إلى صديق طباعة
90c3c71915.jpg

HealthDay News : 10-Mar-2017

تُشير نتائج الأبحاث المختلفة إلى أن الحد من تناول المواد السكرية يُساعد على النوم المريح والهادئ ليلاً.

وفي هذا الصدد، تُقدم المؤسسة الأمريكية الوطنية للنوم ذلك المعلومات والنصائح التالية:

  • إن تناول كميات كبيرة من السكر قد يزيد من خطر الاستيقاظ في أثناء الليل.
  • كثيراً ما تخور قوى الشخص عقب تناول وجبة سكرية كبيرة، مما يجعله يشعر بالنعاس نهاراً.
  • ينبغي تجنب الأطعمة الحاوية على سكر مُضاف، مثل الحبوب والعصائر والحلويات والخبز الأبيض والمياه الغازية والمعكرونة البيضاء.

هيلث داي نيوز، ديانا كوهنلي

Copyright © 2017 HealthDay. All rights reserved.URL:http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=719976

— Diana Kohnle

تاريخ آخر تحديث: الإثنين, 13 آذار/مارس 2017 11:44

اقرأ ايضا: