Advertisement

اكتئاب ما بعد الولادة عند الرجال
هل تستغرب من العنوان؟ نعم ما نقصده صحيحاً وهو أن الرجال يعانون أيضاً مثلهم مثل الأمهات من فترة الاكتئاب بعد أن تلدن الزوجات المولود الأول، فهم يحتاجون إلى الرعاية والتشجيع والشعور بالدعم، وأثبتت الدراسات أن 1 من كل 10 رجال يصابون باكتئاب ما بعد الولادة، لذا تعرف على أعراض اكتئاب ما بعد الولادة عند الرجال وكيف تعالجه.

ما هو اكتئاب ما بعد الولادة عند الرجال ؟

هو شعور يصاحبك بالكآبة والحزن من دون سبب، يؤثر هذا على شخصيتك في التعامل مع الزوجة والمولود الجديد، فبعض الآباء يشعرون أنهم لا يريدون هذا الطفل لأنه يسبب الإزعاج لهم، ويتضايقون من صوته العالي، وبعض الآباء يرغبون في عدم الإنجاب مرة أخرى لأنهم يشعرون بالرغبة في عدم تحمل الضغط المادي ولا يتحملون صراخ المولود طوال الليل.

اقرأ أيضاً: الحقيقة وراء اكتئاب ما بعد الولادة وأعراضه وعلاجه

لذا إن كنت ترى نفسك بعد إنجاب مولودك الأول تعاني من المشاكل التي ذكرناها فأكمل قراءة هذا المقال.

أعراض اكتئاب ما بعد الولادة عند الرجال

كيف أعرف أنني أعاني من الاكتئاب بعد الإنجاب؟ هذا سؤال الكثير من الآباء بعد الإنجاب، لذا فإن الأعراض كالتالي:

  • العصبية الزائدة على الزوجة والطفل.
  • عدم الاستمتاع بما كنت تقوم به من قبل.
  • قلة تناول الطعام والمعاناة من فقدان الشهية.
  • عدم الرغبة في القيام بأي عمل.
  • نقص في الطاقة.
  • صعوبات في النوم.
  • قلة التواصل الاجتماعي مع الزوجة والأصدقاء.
  • عدم الرغبة في العلاقة الحميمية.
  • الشعور باليأس مدى الوقت.
  • الشعور بالإحباط لفترة طويلة.

اقرأ أيضاً: كيف تستعيد حياتك الجنسية بعد الإنجاب ؟

“هل إذا شعرت بهذه الأعراض لمدة يوم واحد يكون هذا مؤشر واضح لمروري بفترة الاكتئاب؟”، لكي تتأكد من أنك تمر بالاكتئاب، يجب أن تستمر هذه الأعراض لمدة كافية تصل إلى فترة 14 يوم.

أسباب اكتئاب ما بعد الولادة عند الرجال

لا يوجد سبب محدد للإصابة بهذا الاكتئاب فهو يختلف من شخص إلى آخر، ولكن هناك عدة أسباب تؤخذ في عين الاعتبار، وهي:

  • وجود تاريخ عائلي من الاكتئاب.
  • الشعور بالضغط وكثرة المسؤوليات في هذه الفترة ، مثل التفكير في المسؤوليات المادية.

اقرأ أيضاً: زيادة الأسعار وأثرها على الصحة النفسية

  • العمل لعدة ساعات مع عدم النوم.
  • إنجاب طفل يعاني من مشاكل صحية .
  • إنجاب طفل لا ينام طوال الليل ويصرخ كثيراً.
  • إنجاب توأم.

اقرأ أيضاً: كيف أجعل نوم طفلي أسهل بطرق بسيطة؟

علاج اكتئاب ما بعد الولادة عند الرجال

اكتئاب ما بعد الولادة عند الرجال

يجب أن تفهم شخصيتك وسلوكياتك في هذه الفترة وتتعرف عليها وتساعد نفسك على اتخاذ القرار السليم، فقد تشعر أنك غير مهتم بالطفل ولا تريد التواصل مع أحد ، لذا هذه الطرق تجعلك مرتبط بطفلك أكثر والتخلص من هذه المشكلة ، وهي:

  • قم بتحميم طفلك الصغير، فتجربة تحميم طفلك مهمة لك للاستمتاع كثيراً بهذه المرحلة، ولا مانع من التقاط بعض الصور وأنتَ تقوم بتحميمه لتذكر هذه اللحظات عندما يكبر.
  • التلامس بينك وبينه، سيفرز لديك هرمون الأكسيتوسين المعروف بهرمون الحب، هذا الهرمون مسؤول عن العاطفة وسيجعل الطفل أقرب إليك.

اقرأ أيضاً: هرمون الحب عند المرأة والرجل

  • انظر في عينه وقم بالغناء له، أو اقترب منه واستمع إلى الأصوات التي يصدرها وقم بتقليدها مع زوجتك.
  • خذ الزوجة والطفل في نزهة داخل حديقة، كما أن هذا سيحسن من نفسيتك ونفسيته.
  • حاول الاستمتاع أكبر قدر ممكن بحياتك ولا تأخذ الطفل عائق لاستكمال الحياة الزوجية، فقم بتناول الطعام الصحي والانتظام على ممارسة الرياضة، وهي مهمة لتحسين حالتك المزاجية في هذه الفترة.
  • إن كان اكتئابك بسبب نوم الطفل المتغير، فبعد وصول الطفل إلى عمر 6 أشهر ستنتظم طريقة نومه.
  • إن لم تفلح هذه الطرق في تغيير حالتك المزاجية أو إن كان السبب أكبر من هذا مثل عقدة في الصغر أو أن الطفل جاء في موعد أنت غير مستعد له، فبإمكانك استشارة طبيب نفسي ليعطيك أفكار للتعرف على السبب الرئيسي عندك، ويمكنك الانضمام إلى صفوف اليوجا أو التأمل والاسترخاء.
  • إن لم تتحسن رغبتك في النوم والقيام بالنشاط، فقد يكون السبب جسمانياً، واستشارة الطبيب مهمة لعمل الفحوصات مثل اختبارات الغدة الدرقية لمعالجة الخمول.

اقرأ أيضاً: المشاكل الزوجية الأكثر شيوعاً في أول خمس سنين زواج

كيف أساعد زوجي على علاج الاكتئاب ؟

هذا السؤال تسأله العديد من الزوجات، لأنهن يحتجن إلى دعم الزوج بعد الولادة، فالنساء يعانين أيضاً من اكتئاب ما بعد الولادة، ولكن كل ما عليك فعله أن تقومي بمشاركة زوجك في مسؤوليات الصغير الخفيفة مثل تحميم المولود والخروج في نزهة إلى الحديقة، وأن تطلبي منه حمله بعد الاستحمام والقيام بتغيير ملابسه وتصويره وهو يفعل هذا.

اقرئي ايضاً: اكتئاب ما بعد الولادة وأسبابه وكيفية التغلب عليه

إن طلب المساعدة من الطبيب النفسي في هذه الفترة يبدو غريباً لدى البعض خصوصاً عند الرجال في وطننا العربي، ولكن الحقيقة أن الرجال يمرون بهذه الفترة كجزء من الشعور بالضغط وتغيير نمط الحياة المرتبط بالمولود الجديد، يمكنك القراءة على موقعنا عن المولود الجديد ومستلزماته وطريقة غذائه ومواعيد تطعيمه إن كان تحمل مسؤوليته مصدر قلقك، ويمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا

اقرأ أيضاً

اقرأ ايضا: