هل يزخر جدولك بكثير من المهام ذات المواعيد المحددة والالتزامات؟ هل تحاول تكديس العديد من الانشطة لانجازها في وقت قصير للغاية؟ اذا كانت اجابتك بـ “نعم”، فانه يمكنك التخفيف من الضغوط بشكل مباشر بمجرد رفض المزيد من الالتزامات.

اقرأ ايضا: