يعد كل من التمارين الهوائية واللياقة البدنية العضلية العنصرين الأساسيين لمعظم برامج اللياقة البدنية. ولكن للحصول على برنامج لياقة بدنية شامل، فكّر في أن تضم إليه أيضًا تمارين العضلات الأساسية.

سواء كنت مبتدئًا تتخذ خطواتك الأولى نحو اللياقة البدنية أو متمرسًا في اللياقة البدنية وترغب في تعزيز النتائج، فإن برنامج اللياقة البدنية الشامل هو أفضل طريقة لبلوغ هدف اللياقة البدنية الخاص بك.

اقرأ ايضا: