سواء كنت مبتدئا تتخذ خطواتك الاولى نحو اللياقة البدنية او متمرسا في اللياقة البدنية وترغب في تعزيز النتائج، فان اتباع برنامج تمارين اللياقة البدنية الشامل امر اساسي. قم بتضمين هذه العناصر الخمسة في برنامجك الرياضي لانشاء نظام متوازن.

اقرأ ايضا: