يمكن للنظام الغذائي النباتي المخطط له جيدا ان يلبي احتياجات الافراد من جميع الاعمار، بمن فيهم الاطفال والمراهقون والنساء الحوامل او اللاتي ترضعن اطفالهن طبيعيا. ويكمن السر في الوعي بالاحتياجات الغذائية بحيث تتمكن من التخطيط لنظام غذائي يلبيها.

اقرأ ايضا: