أوصي خبراء التغذية العلاجية الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بضرورة تناول وجبات متوازنة ومغذية “غنية بالصوديوم والبوتاسيوم والفيتامينات” خاصة الموز والكيوى..والبعد عن تناول الكحوليات والكافيين والتدخين، وممارسة الرياضة بانتظام، والبعد عن الضغوط والانفعلات العصبية.

ويقدم موقع top10homeremedies” ” وصفة طبيعية لمرضي ضغط الدم تتكون من الموز والكيوي واللبن، وهذا المشروب يعمل على ضبط ضغط الدم المرتفع، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والكلي وكذلك الأوعية الدموية والعديد من الأمراض الخطيرة.

وقد أثبتت العديد من الدراسات أن الموز مصدر جيد للبوتاسيوم الذي يُعد من أهم العناصر التي تستخدم في تنظيم ضغط الدم، كما أنه يعمل كمدر للبول لإزالة الصوديوم الزائد والماء من الجسم.

واظهرت الدراسات أن الكيوي يعد من أكثر الفواكه الصحية نظراً لاحتوائه على العديد من الفتيامينات ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم والحديد وفيتامين c المهم لصحة الجسم، ويعد من أبرز فوائده الصحية أنها تساعد على خفض نسبة الكولسترول في الدم.

اقرأ ايضا: