لمعظم الذين يتعاطون التبغ، قد تكون الرغبة الشديدة والملحة في تعاطي التبغ او التدخين قوية. ولكنك لست تحت رحمة هذه الرغبة الشديدة في تعاطي التبغ. عندما تصبح الرغبة في تعاطي التبغ شديدة الاهتياج، تذكر انه على الرغم من ان هذه الرغبة قد تكون شديدة، فسوف تكون قصيرة الاجل، وربما تلاشت في غضون بضع دقائق سواء قمت بتدخين سيجارة او قمت بمضغ شيء من التبغ او لم تفعل شيئا من ذلك. في كل مرة تقاوم الرغبة الشديدة في تعاطي التبغ، فانت تخطو خطوة نحو التوقف عن التدخين او غيره من صور تعاطي التبغ للابد. ولكن قد يكون الامر صعبا.

فيما يلي 10 طرق لمساعدتك على مقاومة الرغبة في التدخين او تعاطي التبغ عندما تصبح الرغبة في تعاطي التبغ شديدة الاهتياج لديك:

اقرأ ايضا: