بدلاً من محاربة الأفكار أو المشاعر السلبية أو مقاومتها أو إثقال كاهلك بها، تقبلها. لست مضطرًا لأن تعجب بها، فقد أشعر بها.

الأفكار السلبية ليست بحاجة للسيطرة عليها أو تغييرها أو التصرف حيالها. حاول تخفيف قوة أفكارك السلبية وتأثيرها على سلوكك.

قد تبدو هذه الخطوات غير ملائمة بالبداية، ولكن يسهل الأمر مع التمرس. بينما تبدأ في تحديد الأفكار والمعتقدات التي تساهم في تقليل تقدير ذاتك، يمكنك مقاومتها أو تغيير طريقة تفكيرك بها. هذا سوف يساعدك في تقدير قيمتك كشخص. مع ازدياد تقديرك لذاتك، فقد ترتفع ثقتك بنفسك وإحساسك بالسعادة.

اقرأ ايضا: