معظم الاطعمة تحتوي على انواع عديدة مختلفة من الدهون، وبعضها افضل لصحتك من غيرها. لست بحاجه لتجنب الدهون كليا في نظامك الغذائي. في الواقع، بعض الدهون بالحقيقة تفيد صحتك. ولكن تكمن الحكمة في اختيار الانواع الصحية اكثر من الدهون الغذائية ثم استمتع بها – ولكن باعتدال.

اقرأ ايضا: