لا يلزم ان تكون لاعبا لكمال الاجسام او رياضيا محترفا للاستفادة من فوائد تدريبات الوزن. فعند الممارسة بالطريقة الصحيحة، يمكن ان تساعدك تدريبات الوزن على فقدان الدهون وزيادة قوتك وقوة العضلات وتحسين كثافة العظام. اما اذا مارستها بطريقة خاطئة، فلن تمنحك تدريبات الوزن اي فوائد بل ربما تتسبب في اصابتك.

اقرأ ايضا: