قد يكون تناول المكسرات كجزء من النظام الغذائي الصحي مفيدا لقلبك. كما ان المكسرات – التي تحتوي على الاحماض الدهنية غير المشبعة وغيرها من العناصر الغذائية – تعد وجبات خفيفة رائعة. فهي غير مكلفة وسهلة التخزين وسهلة الحمل عندما تكون في سفر.

لا يمثل نوع المكسرات التي تتناولها اهمية كبيرة، ولكن بعض المكسرات بها مزيد من العناصر الغذائية والدهون المفيدة لصحة القلب اكثر من غيرها. وتحتوي الكمية الصغيرة من كل نوع تقريبا من المكسرات مثل الجوز واللوز والبندق وغيرها من المكسرات على كثير من العناصر الغذائية. اذا كنت تعاني من مرض في القلب، يمكن لتناول المكسرات بدلا من الوجبات الخفيفة الاقل فائدة للصحة ان يساعدك اكثر في اتباع نظام غذائي صحي للقلب.

اقرأ ايضا: