b_54.jpg

نظام غذائي منخفض السعرات

نظام منخفض السعرات لمدة 7 أيام

  • اليوم الأول

الغداء : لحم مشوي سلاطة خضراء .
العشاء : بيض مسلوق سلاطة خضراء.

  • اليوم الثاني

الغداء : فراخ مشوية أو مسلوقة سلاطة خضراء .
العشاء : فواكه طازجة .

  • اليوم الثالث

الغداء : لحم مشوي خضار مسلوق .
العشاء : فواكه طازجة .

  • اليوم الرابع

الغداء : فراخ مشوية أو مسلوقة خضار مسلوق عدد2توست سن .
العشاء : بيض مسلوق خضار مسلوق عدد 2 توست سن .

  • اليوم الخامس

الغداء : لحم مشوي سلاطة خضراء .
العشاء : بيض مسلوق خضار مسلوق .

  • اليوم السادس

الغداء : لحم مشوي خضار مسلوق .
العشاء : فواكه طازجة .

  • اليوم السابع

الغداء : سمك مشوي أوتونة مصفاة من الزيت سلاطة خضراء .
العشاء : بيضة مسلوقة سلاطة خضراء .

Tags: السعرات, نظام, مشوي, مسلوق, لحم


تغذية –


عن السعرات الحرارية

اقرأ ايضا: