b_53.jpg

نظام غذائي منخفض السعرات

نظام منخفض السعرات لمدة 7 أيام

  • اليوم الأول

الغداء : لحم مشوي أو مسلوق سلاطة خضراء .
العشاء : فواكه طازجة.

  • اليوم الثاني

الغداء : فراخ مشوية أو مسلوقة سلاطة خضراء جريب فروت أو كنتالوب .
العشاء : بيض مسلوق عدد 2 توست سن سلاطة خضراء .

  • اليوم الثالث

الغداء : لحم مشوي سلاطة خضراء .
العشاء : جبن قريش أو رومي قديم عدد2توست سن سلاطة خضراء .

  • اليوم الرابع

الغداء : لحم مشوي سلاطة خضراء .
العشاء : فواكه طازجة .

  • اليوم الخامس

الغداء : سمك مشوي أو تونة مصفاة تماما من الزيت سلاطة خضراء .
العشاء : بيض مسلوق خضار مسلوق .

  • اليوم السادس

الغداء : لحم مشوي سلاطة خضراء .
العشاء : فواكه طازجة .

  • اليوم السابع

الغداء : فراخ مشوية أو مسلوقة خضار مسلوق سلاطة خضراء .
العشاء : خضار مسلوق جريب فروت أو كنتالوب .

Tags: السعرات, نظام, مشوي, مسلوق, لحم


تغذية –


عن السعرات الحرارية

اقرأ ايضا: